Wszystkie kategorie z bloga

blog o zdrowym odżywianiu, odchudzaniu, racjonalne odżywianie, przepisy fit
Przepisy
198
Kategorie
164
porady
porady
59 przepisów
Czym słodzić jeśli nie cukrem?Dlaczego odstawiam cukier? 10 powodówZdrowie na wyciągnięcie ręki. Ile wody pić?7 powodów, dla których olej kokosowy jest... Rodzaje wód butelkowanych
obiad
obiad
57 przepisów
Pieczone cukinieFaszerowane bakłażany FITZupa krem z buraków. Wegańske burgery z burakówZdrowe, odchudzone krokietyPełnoziarnista pizza orkiszowa
deser
deser
43 przepisów
Czekolada bez cukruKoktajl owocowy na bazie wody kokosowejLekki sernik bez cukruCiasto z burakówDomowa chałwa bez cukruDomowe sezamki kokosowe bez cukru
kolacja
kolacja
29 przepisów
Pieczone cukinieFaszerowane bakłażany FITNiskokaloryczna zupa NigelliZupa z pieczonej paprykiPieczony łosoś w sezamieŚniadanie idealne - jajko w awokado
na słodko
na słodko
26 przepisów
Czekolada bez cukruLekki sernik bez cukruDomowa chałwa bez cukruDomowe sezamki kokosowe bez cukruCzekoladowe brownie z awokado - bez cukru!Domowe kokosowe ptasie mleczko - 250 kcal, bez chemii
śniadanie
śniadanie
19 przepisów
Jak zrobić guacamole?Kasza bulgur z pieczoną marchewkąŚniadanie idealne - jajko w awokadoJaglanka z awokado i bananem - 500 kcalPełnoziarniste racuchy z czereśniami - 113 kcalZamiast masła - pasta z bobu. 7 razy mniej kalorii.
podwieczorek
podwieczorek
18 przepisów
Czekolada bez cukruKoktajl owocowy na bazie wody kokosowejNiskokaloryczna zupa NigelliSpirulina - perełka dla fanów zdrowego odżywianiaMango i awokado w cytrynowym sosie. Koktajl z tajemniczym składnikiem poprawiającym nastrój
II śniadanie
II śniadanie
15 przepisów
Koktajl owocowy na bazie wody kokosowejJak zrobić guacamole?Spirulina - perełka dla fanów zdrowego odżywianiaMango i awokado w cytrynowym sosie. Koktajl z tajemniczym składnikiem poprawiającym nastrójDietetyczna galaretka z arbuza, 132 kcal
napoje
napoje
9 przepisów
Rozgrzewająca kawa z cynamonem. Bezcukrowa lemoniada z rabarbaru i jabłekOrzeźwiająca lemoniada arbuzowa z imbirem, bez cukruRozgrzewająca herbata z czerwonym pieprzem i malinami. Chlorofilowy koktajl na mleku kokosowym + czym jest spirulinaMrożona herbata na szybko
koktajl
koktajl
9 przepisów
Koktajl owocowy na bazie wody kokosowejSpirulina - perełka dla fanów zdrowego odżywianiaKoktajl z tajemniczym składnikiem poprawiającym nastrójPoczuj się lekko po świętach - przepisy na koktajle i soki. Czy warto jeść grejpfruty? + przepis na smoothieChlorofilowy koktajl na mleku kokosowym + czym jest spirulina
czekolada
czekolada
7 przepisów
Czekolada bez cukruBezglutenowa tarta czekoladowa z orzechamiProste wegańskie czekoladki z masłem orzechowymCzekoladowe wegańskie brownie bez pieczenia - bez cukru i słodzikówCzekoladowo-miętowe ciasto z tofu. Czekoladowy pudding chia z kokosowym kremem
awokado
awokado
6 przepisów
Jak zrobić guacamole?Awokado - jak kupować, jak jeść?Mango i awokado w cytrynowym sosie. Czekoladowe brownie z awokado - bez cukru!Miętowe lody z awokado. Najlepszy obiad na szybko, czyli makaron z awokado.
cukinia
cukinia
6 przepisów
Pieczone cukiniePlacki z buraków i cukinii - 88 kcalPieczona cukinia faszerowana ryżem i pomidoramiKokosowa zupa krem z cukinii Burgery bezmięsne z sosem miodowo-musztardowymFaszerowane cukinie z piekarnika.
ciasto
ciasto
6 przepisów
Ciasto z burakówCzekoladowe brownie z awokado - bez cukru!Zdrowe czekoladowe ciastoProsta kokosowa szarlotka sypanaBezglutenowa tarta czekoladowa z orzechamiCzekoladowo-miętowe ciasto z tofu.
orzechy
orzechy
6 przepisów
Zdrowie na wyciągnięcie ręki. Czy masło orzechowe jest zdrowe? Ile można go jeść? Jak wybrać to najlepsze? Jak zrobić samemu?Zdrowy snikers bez cukru i mlekaCzekoladowe wegańskie brownie bez pieczenia - bez cukru i słodzikówBatony kokosowo-orzechowe bez pieczenia. Zielony koktajl bez banana.
święta
święta
6 przepisów
Świąteczne kulki z suszonych owoców. Zdrowe święta - razowe pierogi ze śliwkamiCzy świąteczne potrawy muszą być niezdrowe?Razowe pierniki. Bezglutenowe pierniki jaglano-kukurydziane. Matjas czy śledź a'la matjas? Kilka słów o różnicach + przepis
truskawki
truskawki
6 przepisów
Zdrowie na wyciągnięcie ręki. Mango i awokado w cytrynowym sosie. Bezcukrowa lemoniada z rabarbaru i jabłekOdchudzone tiramisu z truskawkami. Tarta z jaglanym kremem czekoladowych (bez pieczenia). Mus z truskawek i mango.
wegetariańskie
wegetariańskie
6 przepisów
Kotlety z czerwonej kapustyHummus z białej fasoli Jarmuż z grzybami. Burgery bezmięsne z sosem miodowo-musztardowymWegańskie pierogi z jarmużem. Faszerowane cukinie z piekarnika.
warzywa
warzywa
6 przepisów
Pieczone warzywa z kasztanamiWarzywa w curry. Miska warzyw w sosie musztardowo-miodowym.Grillowany kurczak z warzywami. Jak jeść więcej warzyw? Moje 7 sposobów. Co do chleba? 2 pomysły na zdrowe pasty kanapkowe.
zupa krem
zupa krem
6 przepisów
Zupa z pieczonej paprykiLekka zupa krem z młodej marchwi i rabarbaruKokosowa zupa krem z cukinii Rogrzewająca zupa z zielonej soczewicySzybka zupa krem z awokado - bez gotowaniaWiosenna zupa krem.
kokos
kokos
5 przepisów
Koktajl z tajemniczym składnikiem poprawiającym nastrójMąka kokosowa - do czego używać, czym sie wyróżnia i ile kosztuje?Wysokobłonnikowe ciastka kokosowe - bez glutenu.Batony kokosowo-orzechowe bez pieczenia. Mleko makowo-kokosowe
inspiracje
inspiracje
5 przepisów
Sobotnie inspiracje żywienioweSobotnie inspiracje żywieniowe #4Sobotnie inspiracje żywieniowe #5Sobotnie inspiracje żywieniowe #6Sobotnie inspiracje żywieniowe #7
lunchbox
lunchbox
5 przepisów
Lunchbox #1 - sałatka z tuńczykiem i fasolką szparagowąDietetyczne roladki drobiowe + lunchbox #2Lunchbox #3 - sałatka makaronowa z cieciorką i jajkiemLunchbox #4 - bezglutenowy makaron z pomidorami i oliwkamiBezglutenowe wrapy z ciecierzycy.
jabłka
jabłka
5 przepisów
Zdrowie na wyciągnięcie ręki. Bezcukrowa lemoniada z rabarbaru i jabłekProsta kokosowa szarlotka sypanaPieczone jabłka na dwa sposoby - z bananem i malinamiDietetyczne muffiny jabłkowo-makowe