Jak zmienić swoje życie tydzień po tygodniu.

Kto rano wstaje...Tajemnica porannego wstawania chyba nadal pozostaje dla mnie niezbadana. Ale mam wrodzoną skłonność, aby ciągle się rozwijać i doskonalić. Badam więc. Sprawdzam. Czytam. A że życie zaczyna się co rano…"Fenomen poranka"W ten sposób tra...

JAK PRZETRWAĆ TRENINGOWY KRYZYS?TRENINGOWY KRYZYS - znasz to na pewno. Często zaczyna się szybciej, niż same treningi. Głowa chce, ciało nie może - wiesz o czym mówię. Ile można powtarzać, że zaczynam dietę od jutra i od teraz będę ćwiczyć co dwa dni? ...

Żyję na tej ziemi trzydzieści jeden lat. Względne jest czy to wiele czy też niewiele. Myślę, że czegoś zdążyłem się o życiu nauczyć. Z setek przeżyć, relacji z ludźmi przeróżnymi, po opasłych tomach niezliczonych lektur swoje wnioski wyciągnąłem. I gdy...

Wiem co czujesz. Miałam dokładnie tak samo. Nienawidziłam swojego ciała. Kochałam jedzenie, a po chwili nienawidziłam. Całe życie byłam na diecie: dieta, tycie, chudnięcie, efekt jojo, skrajność, rozpacz. Współczułam sobie, a potem czułam do siebie obr...

Ten tydzień to tydzień  po prostu bycia. Innymi słowy tydzień bycia obecną tu i teraz. Każdy z nas ma milion spraw na głowie. Często zamiast skupiać się na teraźniejszości odbiegamy myślami w przyszłe potrzeby, obowiązki, problemy czy przyjemności. A p...

Nadszedł ten czas w roku, kiedy w odmętach kaca planujesz zmienić swoje życie na lepsze. Jeżeli dotychczas nie udało Ci się nigdy dotrzymać postanowień noworocznych to wiedz, że teraz Ci się uda.  W tym roku wreszcie schudnę. I rzucę palenie. Pr...

Pierwsze dni nowego roku każdego z nas nakłaniają do wzmożonej aktywności zapisujemy się na siłownię, zmieniamy dietę na taką pełną warzyw i owoców oraz siadamy przy biurku z czystą kartką papieru i chęcią spisania postanowień noworocznych. Jes...

Przychodzi Pani Czesia do dietetyka, a dietetyk pyta - "Dlaczego chce Pani schudnąć?". Pani Czesia wymienia - "Dla lepszego samopoczucia, wyglądu, mniejszych ubrań, zdrowia, sprawności.". Dietetyk drąży dalej, ale już nieco mniej oczekiwanie - "A co Pa...