Hej!
Przestawiam Wam mojego ulubieńca listopada. Mamy dopiero połowę miesiąca, ale śmiało mogę powiedzieć, że jest to ulubieniec tego miesiąca :). Wszystko za sprawą tego, że w mojej kuchni pojawił się nowy sprzęt :D. Zrobiłam sobie prezent (chyba już Świąteczny) i zainwestowałam w kolejny blender. Tych razem jest to blender Russell Hobbs. Coś świetnego! Raz, dwa, trzy i zdrowe, pożywne smoothie gotowe!
Dlatego dziś 2 podpowiedź na zielony sok (pierwsza, przepis
tutaj). Jednym ze składników w smoothie jest ... szpinak... Tak, tak, dla wielu z Was jest to zmora dzieciństwa, ale spokojnie, w tej propozycji smoothie, smak szpinaku jest absolutnie niewyczuwalny. W kolejnych postach podrzucę Wam kolejne połączenia smakowe :)
Składniki:
2 małe garści świeżego szpinaku baby
50 g banana
75 g gruszki
1 łyżeczka masła orzechowego (przepis
tutaj lub
tutaj)
nasiona konopi (opcjonalnie)
Wykonanie:
Szpinak dokładnie myjemy i przekładamy do naczynia w którym będziemy blendować. Dodajemy masło orzechowe, owoce i całość zalewamy napojem. Blendujemy przez kilka sekund, do momentu dokładnego połączenia. Ja dodatkowo wierzch smoothie posypuję nasionami koniopi.
Wartość energetyczna:
Kalorie: 183
Białko: 4,0 g
Węglowodany: 27,9 g