Fit batony z kaszy jaglanej

Lekki brzusio.

Przepisy

419

Kategorie

Fit batony z kaszy jaglanej

Nie ma nic gorszego niż przerwany weekend. Czekam i czekam na dwa dni kiedy pośpię minimum do 10, zjem najbardziej leniwe śniadanie i wypiję jeszcze bardziej leniwą kawę a później będę się snuła w pidżamie gdzieś do południa. Ewentualnie z tych nudów już gdzieś wyjdziemy, na dłuższy spacer z psem, przynajmniej jest pretekst żeby się przebrać i pomalować. Tym razem w sobotę zaplanowany był wyjazd do Ikei, a żeby uniknąć korków i tłumów trzeba się tam dostać zaraz po otwarciu, to znaczy, że przed 9 padły te okropne słowa "wstań już" (czy jakoś tak, w sumie nie do końca przyswajam co do mnie mówi kiedy mnie budzi). Kawy nie wypiłam, żeby nie biegać co chwila do toalety, a na śniadanie zjadłam banana i dojadłam jakieś resztki z wczoraj. Mało weekendowy początek dnia. Później przyszła wiadomość, która zepsuła mi szansę na niedzielny slow poranek - o 6 rano trzeba się stawić w pracy. O matulu! W związku z tym pojawiają się dwie złe wiadomości - w niedzielę się nie wyśpię a mój tydzień roboczy będzie trwał aż 6 dni. Może już powinnam zacząć zastanawiać się nad nagrodą, jaką sobie zaserwuję w kolejny weekend - za trud, poświęcenie i niewyspanie, zwłaszcza, że niewyspanie.

Skoro już jesteśmy przy temacie pracy, a jutro Wy najprawdopodobniej macie wolną niedzielę możecie wykorzystać ją na przygotowanie batoników jaglanych. Super pomysł na poniedziałkową przekąskę w pracy, a dla urlopowiczów przekąska na plażę, albo wycieczkę w góry.

Fit batony z kaszy jaglanej

Składniki (forma 24 x21 cm)

0,5 szklanki suchej kaszy jaglanej (100g)
200 ml mleka
1 łyżka brązowego cukru
1 średni banan
3 łyżki (30g) łuskanego słonecznika
1 łyżka (7g) maku
garść (30g) ulubionych orzechów
garść (30g) rodzynek
3 łyżki (30 g) pestek dyni

Przygotowanie:

Kaszę przepłukać kilka razy gorącą wodą, żeby pozbyć się goryczy. Zalać mlekiem, dodać cukier i gotować na małym ogniu około 15-20 minut. Po tym czasie zdjąć z ognia i odstawić aby kasza wchłonęła resztę mleka.
Piekarnik rozgrzać do 180*
Do kaszy dodać zblendowanego banana oraz resztę składników i wymieszać.
Masę przełożyć do formy wyłożonej papierem do pieczenia i piec około 30 minut, aż górą się nieco zrumieni.

Lekki brzusio.31 lip 16

Lekkie, Słodkości, Ciastka, Przekąski, Orzechy, Kasza

22 przepisów

Polecane przepisy

Kokosowo-owsiane fit batony (bez cukru, wegańskie)

Jakiś czas temu przeglądałam ostatnio publikowane przepisy i zorientowałam się, że dawno nie udostępniałam żadnych zdrowych batonów. Latem, gdy temperatury są wysokie to jakoś nie mam chęci na odpalanie piekarnika i wtedy zdecydowanie królują sło...

Mój kawałek podłogi

Przepisy, Słodkości, Bez cukru, Bez mąki, Wegańskie, Zdrowe przekąski, Olej kokosowy, Płatki owsiane, Bez glutenu, Czekolada

Fit zapiekanka z kaszy jaglanej z pieczarkami

Moja nowa propozycja na smaczny obiad fit to aromatyczna zapiekanka z kaszy jaglanej z pieczarkami. Koniecznie wypróbujcie! Kasza jaglana to najzdrowsza z kasz, dlatego na moim blogu znajdziecie wiele przepisów

- Dietetyczne przepisy -

Dietetyczne przepisy, łatwe, Dietetyczne obiady, 15-30 min, Jarskie, 400 kcal, Jajka przepisy fit, Kasza jaglana przepisy, Grzyby przepisy fit

Batoniki z kaszy jaglanej i płatków kukurydzianych

Pyszne domowe batony to świetna przekąska, słodkie drugie śniadanie, rozkoszny podwieczorek lub zdrowy deser. Przygotuj w kilkanaście minut i sięgaj po nie za każdym razem kiedy najdzie Cię ochota. A Ty kiedy spałaszujesz swój batonik? Jeżeli podoba C...

FitSweet

Na słodko, Na śniadanie, Deser, Dla dzieci, śniadanie, Miód, Drugie śniadanie, Biała czekolada, Domowe batony, Płatki kukurydziane, żurawina, Batony musli

Fit rafaello z kaszy jaglanej

Już od dawna robię to Rafaello i wszyscy, którzy mieli okazję go spróbować są nim absolutnie zachwyceni. Nie mam pojęcia dlaczego do tej pory nie wrzuciłam przepisu na ten cudowny w smaku i szybki w przygotowaniu deser. Bazą tych fit rafaello jes...

Mój kawałek podłogi

Przepisy, Słodkości, Bez cukru, Bez mąki, Wegańskie, Zdrowe przekąski, Olej kokosowy, Bez glutenu, Bez pieczenia, Super żywność, Superfood

Energetyczne placki z kaszy jaglanej

Pomysł na placki jaglane zrodził się zupełnie przypadkiem, zresztą jak wiele rzeczy, które powstają w mojej kuchni. Brązowiejący banan, resztka kaszy jaglanej z obiadu aż prosiły się, by je spożytkować. Do tego kilka dodatków, które zazwyczaj są ...

Biegacz na diecie

Przepisy

Orzechowy budyń jaglany z owocami FIT

Co powiecie na kolejny wyborny, szybki i prosty przepis z wykorzystaniem kaszy jaglanej? Na moim blogu znajdziecie przepis na podstawową wersję budyniu jaglanego, dziś jednak proponuję budyń w wersji orzechowej z gorzką czekoladą i owocami. Takie dani...

Just Be Fit Be Strong!

Wegetariańskie, Bezglutenowe, Niskokaloryczne, Wegańskie, Desery, Przekąska, Wysokobiałkowe, Śniadanie, Ryż - kasza

Ciasto/batony Snickers z kaszy jaglanej (bez pieczenia)

Z okazji Dnia Dziecka mamy dla Was kolejny pyszny zamiennik sklepowych batonów. Jaglane batony Bounty bardzo przypadły Wam do gustu, więc postanowiliśmy zweganizować kolejną słodycz - tym razem przyszedł czas na orzechowego Snickersa. Ciasto składa się...

Bananowe Pole - Roślinożerni biegacze

Kasza jaglana, Deser, Bez pieczenia, Na słodko, Ciasto, Wegańskie ciasto, Batony, Snickers, Wegański snickres, Wegańskie batony

Fit batony na stok

Ekipa Kcalmar postawiła przed nami ostatnio kilka bojowych zadań. Prezentuję pierwsze: przygotowanie zdrowej, słodkiej przekąski (ale bez cukru), którą będzie można zabrać ze sobą na stok. Czyli takiej, którą przygotujemy przed wyjazdem, zabierzemy ze ...