Deser na duży i mały głód, modyfikować sobie można do woli smakami jogurtów lub dodatkiem owoców, bakalii lub zdrowych dodatków typu, płatki owsiane, suszone owoce itp. Doskonała przekąska dla osób próbujących zgubić pare kilo, bo otręby i siemię maja dużo błonnika,a owoce dostarczają składników mineralnych i witamin. Polecamy wprowadzić do swojego jadłospisu takie zdrowe desery czy podwieczorki.Składniki:
pół bananapół gruszkigarść amarantusa ekspandowanegopół garści rodzynekłyżka siemienia lnianegołyżka otrąb pszennychszklanka jogurtu o ulubionym smaku lub naturalnego
W naczyniu do podawania układać odrobinę amarantusa, polać jogurtem, ułożyć pokrojone owoce, posypać rodzynkami, siemieniem, otrębami, ponownie polać jogurtem i tak ułożyć po 3 warstwy wszystkich składników. Na górze udekorować plastrem owoca.