- mój cel diety oraz historię wcześniejszych prób odchudzania
- stan zdrowia i poziom aktywności fizycznej
- dotychczasowe zwyczaje żywieniowe
- co lubię, a czego nie, np. moja fanaberia - nie cierpię pomidorów, co musiało być uwzględnione w diecie
- moje możliwości czasowe jeśli chodzi o jedzenie i przygotowywanie posiłków
Następnie w ruch poszła waga. Prawie z niej zleciałam, gdy usłyszałam wynik, ale zachowam ten wstydliwy szczegół dla siebie :)
Po zważeniu i zmierzeniu przyszła pora na ustalenie szczegółów diety i oczekiwanie na gotowy plan żywieniowy.
Ku mojemu zdziwieniu dietę otrzymałam już po kilku dniach. Jest ona w formie książki A4 w twardej oprawie - jest to bardzo wygodne, gdy zabiera się ją ze sobą nawet do pracy. Gotowa książka zawiera część teoretyczną, czyli m.in. analizę masy i składu ciała, szczegółowe objaśnienia, analizę spożycia kalorii, czyli czego spożywam za dużo, a czego za mało oraz część praktyczną, czyli plan żywieniowy na 14 kolejnych dni (po 5 posiłków dziennie). Każdy posiłek został dostosowany do moich potrzeb i wymagań (czyt. fanaberii). Dziś mija siódmy dzień i czuję się wspaniale. Przygotowywane posiłki są smaczne, a przy tym łatwe do zrobienia. Pani dietetyk uwzględniła, bym nie marnowała produktów, planując wykorzystanie produktów do końca po ich otwarciu. Prócz diety w formie książki otrzymałam tabele kaloryczne, ciekawą broszurkę, firmowy długopis i niezbędną zakładkę, dzięki której nie muszę szukać, na którym dniu aktualnie jestem. Wszystko to elegancko zapakowane w teczuszkę. Mówię Wam mega profesjonalnie :)
Tym wpisem chciałam Was zachęcić, by nie czekać do lata :) Nie wiem jak to jest, ale po tygodniu stosowania diety mam już 2 kg mniej, troszkę ubyło z obwodu brzucha, a mam wrażenie, że jem za dwóch. To motywuje, dlatego będę się z Wami dzielić moimi małymi sukcesami oraz przepisami, które w opracowaniu przez dietetyka zrobią ze mnie miss plaży 2017 :))
Jeśli Was zainteresowałam przejściem na zdrową stronę mocy i jeśli tak jak ja chcecie się pozbyć kilku kilogramów, zostawiam Wam strony, na których znajdziecie więcej o Poradni Ady:
- Strona firmowa http://barczynska.dobrydietetyk.pl/
- Facebook https://www.facebook.com/dobrydietetykmyslowice/
Przykładowe dania z diety:
Prawda, że wyglądają apetycznie? Trzymajcie za mnie kciuki :))