Ufff… za oknem skwar. Temperatury biją rekordy, mamy wręcz tropikalne lato. Nie umiem funkcjonować przy 40 °C. W taką pogodę najlepiej udać się na basen. Zanurzyć w wodzie i zażyć trochę ochłody. Kto by pomyślał, że wolne chwilę będę spędzać na basenie.
Co prawda, nie umiem pływać, jednak to nie zmienia faktu, że ochłody potrzebuje. A lato jest po to żeby promienie słoneczne muskały nasze ciała. Podczas upałów nie mamy ochoty na obfite posiłki. Jak każdy o tej porze liczę kalorie i stawiam na lekki brzusio.
Było już ciasto z porzeczkami… jest i owsianka. Chyba moja ulubiona. Napakowana kolorowymi owocami po same brzegi.
Taka lekka, taka letnia, taka pyszna…
Składniki:
płatki owsiane górskie mleko lub woda banan brzoskwinia czerwone porzeczki
Wykonanie:
Płatki ugotować na mleku lub wodzie. Do gotujących się płatków dodać połowę banana i brzoskwini pokrojonych w cząstki. Na końcu gdy płatki wchłoną płyn dodać porzeczki chwilę gotować. Przełożyć do miseczek i udekorować pozostałymi owocami.
Owsiankę można posłodzić cukrem, miodem lub innym słodzidłem oraz podać z jogurtem naturalnym bądź owocowym.
Smacznego
