Jeżynowa chia fresca - naturalny napój energetyczny.

Jusia gotuje - szybkie, proste i smaczne przepisy dla całej rodziny.

O nasionach szałwii hiszpańskiej ( chia ) i ich zaletach pisałam TUTAJ, więc nie będę się powtarzała :)

Dziś przepis na napój chia fresca, znany również jako iskiate, bardzo popularny w Ameryce łacińskiej, gdzie serwuje się go jako lemoniadę..

Chia fresca poza tym, że przyśpieszy nasz metabolizm, świetnie nas nawodni i dostarczy niezbędnych minerałów.
Idealnie sprawdzi się w trakcie upałów, zamiast porannej kawy, przed treningiem czy w pracy ( w końcu tam często nie mamy energii ;).

W dodatku napój ten jest bardzo prosty do przygotowania...

Wystarczy zmieszać nasiona chia z woda, sokiem z limonki i ewentualnie czymś do słodzenia / owocami. Całość musi trochę odstać, wtedy ziarenka zwiększają swoją objętość a dookoła pojawia się otoczka - trochę przypominają konsystencją pestki pomidora.

Składniki : ( 2 porcje lub 1 duża )

* 2 szklanki wody kokosowej lub mineralnej,
* 2 łyżki nasion chia,
* sok z jednej limonki,
* 1 łyżka czegoś do słodzenia np miody lub syropu z agawy, (opcjonalnie ),
* 1/2 szklanki jeżyn, około 70 g,

Przygotowanie :

W blenderze zmiksuj wodę z sokiem z limonki, czymś do słodzenia i owocami.
Przecedź przez sitko.
Dodaj nasiona chia i dokładnie wymieszaj tak aby ziarenka się nie pozlepiały.
Odstaw do lodówki na minimum 30 minut, najlepiej na 2-3 godziny.

Świetnie smakuje z lodem - idealna na upały.

Jusia gotuje - szybkie, proste i smaczne przepisy dla całej rodziny.10 sie 16

Fit strefa, Smoothie, Koktajl, Chia

11 przepisów

Polecane przepisy

Woda kokosowa + nasiona chia + cytryna + miód

Zdrowy energetyczny napój nawadniającyCzytaj więcej »

Zielone koktajle

Koktajl, Cytryna, Miód, Chia, Woda kokosowa, Nasiona chia, Limonka, Energia, Sport, Syrop z agawy, Woda, Nawodnienie

ISKIATE (CHIA FRESCA) - NATURALNY ENERGY DRINK

Napój iskiate zwany inaczej chia fresca to rodzaj lemoniady na bazie nasion chia i soku z limonki lub cytryny. W artykułach, na które trafiłam w sieci opisywany jest jako naturalny energy drink lub naturalny napój izotoniczny. Czy faktycznie ma takie w...

Mela Niedziela

Miód, Limonka, Chia, Lemoniada, Nasiona chia, Sok cytrynowy, Chia fresca, Iskiate

Jeżynowa chia fresca - naturalny napój energetyczny.

O nasionach szałwii hiszpańskiej ( chia ) i ich zaletach pisałamTUTAJ, więc nie będę się powtarzała :)Dziś przepis na napój chia fresca, znany również jako iskiate,bardzo popularny w Ameryce łacińskiej, gdzie serwuje się go jako lemon...

Jusia gotuje - szybkie, proste i smaczne przepisy dla całej rodziny.

Fit strefa, Smoothie, Koktajl, Chia

Jeżynowa chia fresca - naturalny napój energetyczny.

Jusia gotuje - szybkie, proste i smaczne przepisy dla całej rodziny.

Fit strefa, Smoothie, Koktajl, Chia

Chia fresca - naturalny napój energetyczny.

Jusia gotuje - szybkie, proste i smaczne przepisy dla całej rodziny.

Fit strefa, Smoothie, Koktajl, Chia

Chia fresca - naturalny napój energetyczny.

Jusia gotuje - szybkie, proste i smaczne przepisy dla całej rodziny.

Fit strefa, Smoothie, Koktajl, Chia

Chia Fresca - Iskiate

Chia Fresca to naturalny napój energetyczny, wykonany z wody, soku z cytryny i wspaniałych nasion Chia. Przypomnę Wam o magicznych właściwościach szałwii hiszpańskiej - nasion chia. Dostarczają ogrom składników odżywczych, a zarazem zawierają mało kal...

Just Be Fit Be Strong!

Wegetariańskie, Bezglutenowe, Niskokaloryczne, Wegańskie, Dla diabetyków, Nasiona Chia, Napoje, Mięta, Woda kokosowa

Napój energetyczny Chia fresca

Jakiś czas temu zauważyłam ze na blogach pojawiły się przepisy z użyciem nasion chia. Najpierw pomyślałam że to kolejna moda,fascynacja która szybko minie. Mimo wszystko już jakiś czas temu zamówiłam te małe, magiczne ziarenka...i początkowo kompletnie...