Kochani jemy śniadanie !!!
Nie odpuszczajmy najważniejszego posiłku dnia. Owsianka z malinami i sokiem z czerwonej porzeczki zapewni energię na kilka godzin nie tylko uczniom :-)
Składniki na 2 porcje:- 1 szklanka płatków owsianych
- 1 łyżka nasion chia (szałwia hiszpańska)
- 2 szklanki mleka lub wody
- 1/2 łyżeczki cukru
- 2 łyżki soku z czerwonej porzeczki
- garść świeżych malin, lub innych sezonowych owoców
Do garnka wsypujemy płatki owsiane, nasiona chia i zalewamy wodą.
Gotujemy na wolnym ogniu przez 10 minut, mieszając od czasu do czasu aby się nie przypaliły. Pod koniec gotowania dodajemy 1/2 łyżeczki cukru.
Owsiankę wykładamy na talerz, dodajemy owoce i polewamy sokiem porzeczkowym.
Smacznego !