Dzień 13 i 14 - Ćwiczenia na całe ciało

FITlovin - fitblog o ćwiczeniach, odżywianiu i samorozwoju
Przepisy
98
Kategorie
40
Dzień 13 i 14 - Ćwiczenia na całe ciało
Dzień 13 i 14 - Ćwiczenia na całe ciało
#reebok #livewithfire
Cześć! :)
Przygotowałam dla Was wpis o moich sposobach na osłabienie, powinien pojawić się jutro lub w łikend :) Jak to u Was jest, ćwiczycie podczas choroby/osłabienia? :) Będę poruszać również ten temat :)

Dzisiaj podrzucam 13 i 14 zestaw ćwiczeń do wyzwania, nr 15 jeszcze nie ma, pojawi się dzisiaj na YT. Jeśli chcesz jednak poćwiczyć wcześniej wybierz inny zestaw z listy poniżej :)


Zestaw 13 jest na całe ciało:



W zestawie 14 skupiam się na udach i pośladkach :)



Poprzednie z tej serii:
Dzień 1
Dzień 2
Dzień 3
Dzień 4
Dzień 5
Dzień 6
Dzień 7 i 8
Dzień 9
Dzień 10 i 11
Dzień 12

Pozdrawiam!
TRENING, ĆWICZENIA, WYZWANIA, MOJE FILMY
MOJE FILMY
MOJE FILMY
15 przepisów
Mój przykładowy jadłospis 1900 kcal - zdrowe odżywianie się.Dzień 13 i 14 - Ćwiczenia na całe ciałoDzień 12 - Ćwiczenia na uda i pośladki + BloopersDzień 10 i 11 - Postanowienie noworoczne: będę ćwiczyć!Dzień 9 - Ćwiczenia wzmacniające głębokie mięśnie brzucha - coreDzień 7 i 8 - Zestaw ćwiczeń na rozgrzewkę i dolną część ciała
Polecane przepisy
Przepis na Różnorodność ćwiczeń – klucz w świecie fitness
Różnorodność ćwiczeń – klucz w świecie fitness
Pięć elementów fitness Pamiętaj, aby uwzględnić pięć ważnych elementów fitness w swoich treningach: ćwiczenia aerobowe, trening siłowy, ćwiczenia podstawowe, trening równowagi i rozciąganie. Jeśli trenujesz regularnie to tym bardziej jesteś narażony na...
Schudnij sama! - Blog o zdrowiu, odchudzaniu, zdrowym odżywianiu
Trening
Przepis na Odchudzamy kuchnię! Jakie sprzęty przydadzą się w fit kuchni.
Odchudzamy kuchnię! Jakie sprzęty przydadzą się w fit kuchni.
Klamka zapadła, odwrotu już nie ma. Umowa na treningi podpisana. A skoro co miesiąc z budżetu rodzinnego trzeba będzie wysupłać kasę na treningi to wypadałoby też odchudzić swoją kuchnię. Wszak powodzenie każdego fit wyzwania rozkłada się mniej więcej ...
SuperStyler blog modowy, kulinarny, lifestylowy, uroda i zdrowie, fitness, stylizacje.
Kuchnia, Sport i zdrowie, Dieta, Tchibo, Zdrowe jedzenie, Gotowanie, Sprzęt kuchenny, Sprzęt, Szybkie gotowanie, Szybkie potrawy, Zdrowe gotowanie
Przepis na „Ciąża po 35. roku życia” Suzy Clarkson – książka także dla kobiet w ciąży poniżej 35 roku życia
„Ciąża po 35. roku życia” Suzy Clarkson – książka także dla kobiet w ciąży poniżej 35 roku życia
Nie od dziś wiadomo, że odpowiednia dieta i ćwiczenia mają zbawienny wpływ na nasze samopoczucie, zdrowie i codzienne funkcjonowanie. Ciąża to szczególny czas w życiu kobiety i wbrew pozorom nie powinnyśmy w tym czasie jeść za dwoje, a dla dwojga. To s...
OkiemMK - Blog o Książkach, Kulturze i Kuchni
MK Czytuje, Recenzja/opinia, Kobiece, Ciąża, Rodzicielstwo, Suzy Clarkson
Przepis na Lewandowska 15/7 – pierwsze wrażenia
Lewandowska 15/7 – pierwsze wrażenia
Od tygodnia ćwiczę z nową płytą Anny Lewandowskiej 15/7, czyli codziennie trening po 15 minut. Dziś chcę podzielić się z Wami moimi pierwszymi refleksjami na ten temat. Przez większość czasu, kiedy się odchudzałam, nie uprawiałam żadnego sportu...
22kilo
22 kilo, Lewandowska, 15/7, Nowa plyta Anny Lewandowskiej, Opinia o 15/7
Przepis na ARBUZOWA GRANITA
ARBUZOWA GRANITA
W taki dzień jak dziś, gdy większość spraw się raczej nie składa, niż składa, trzeba bardziej chłodzić ciało i wywietrzyć mózg. A że arbuz jest dobry na wszystko, to arbuzowa granita okazała się Czytaj dalej
Mam To Na Widelcu
Food&feeling, DESERY, NAPOJE, LODY I GRANITY, LETNIE NAPOJE, Arbuz, Arbuz dobry na wszystko, Granita, Otwarcie weekendu, Słodkie tajemnice, Wietrzenie mózgu
Przepis na OCZYSZCZAJĄCY SOK ANANASOWO - OGÓRKOWY
OCZYSZCZAJĄCY SOK ANANASOWO - OGÓRKOWY
Macie ochotę na coś orzeźwiającego, co dodatkowo zbawiennie wpłynie na nasze ciało? Jeśli tak, to zapoznajcie się z moimi dwoma najlepszymi przyjaciółmi - ananasem i ogórkiem. Byłam z nimi dzisiaj na rance i w ferworze nieopisanego szczęścia zapomniała...
WHIPPED CREAM
Napoje, Ogórek, Owoce, Ananas, Soki
Przepis na JAK DOBRZE ZACZĄĆ DZIEŃ
JAK DOBRZE ZACZĄĆ DZIEŃ
HejOd dłuższego czasu staram się wykonywać pewną poranną rutynę, która sprawia, że mój poranek jest pełen energii i dobrego humoru. Są to pewne proste czynności, dzięki którym i Wasz poranek może być zupełnie inny. Jak to zrobiłam ?1. WODA. Pierwszą rz...
Daria O Zdrowiu
Zdrowe info
Przepis na Dzień 13 i 14 - Ćwiczenia na całe ciało
Dzień 13 i 14 - Ćwiczenia na całe ciało
#reebok #livewithfireCześć! :)Przygotowałam dla Was wpis o moich sposobach na osłabienie, powinien pojawić się jutro lub w łikend :) Jak to u Was jest, ćwiczycie podczas choroby/osłabienia? :) Będę poruszać również ten temat :)Dzisiaj podrzucam 13 i 14...
FITlovin - fitblog o ćwiczeniach, odżywianiu i samorozwoju
TRENING, ĆWICZENIA, WYZWANIA, MOJE FILMY
Podpowiedzi wyszukiwań
Green scarf paszteciki
Green scarf paszteciki
Rosa webbiana
Rosa webbiana
-9251287' UNION ALL SELECT NULL,NULL,NULL,CONCAT(0x7e55767a616b77,(1),0x6166786179557e) #
-9251287' UNION ALL SELECT NULL,NULL,NULL,CONCAT(0x7e55767a616b77,(1),0x6166786179557e) #
-9251287' UNION ALL SELECT NULL,CONCAT(0x7e55767a616b77,(1),0x6166786179557e),NULL #
-9251287' UNION ALL SELECT NULL,CONCAT(0x7e55767a616b77,(1),0x6166786179557e),NULL #
-9251287' UNION ALL SELECT NULL,NULL,CONCAT(0x7e55767a616b77,(1),0x6166786179557e) #
-9251287' UNION ALL SELECT NULL,NULL,CONCAT(0x7e55767a616b77,(1),0x6166786179557e) #
-9251287' UNION ALL SELECT CONCAT(0x7e55767a616b77,(1),0x6166786179557e),NULL,NULL #
-9251287' UNION ALL SELECT CONCAT(0x7e55767a616b77,(1),0x6166786179557e),NULL,NULL #
-9251287' UNION ALL SELECT NULL,CONCAT(0x7e55767a616b77,(1),0x6166786179557e) #
-9251287' UNION ALL SELECT NULL,CONCAT(0x7e55767a616b77,(1),0x6166786179557e) #
-9251287' UNION ALL SELECT CONCAT(0x7e55767a616b77,(1),0x6166786179557e),NULL #
-9251287' UNION ALL SELECT CONCAT(0x7e55767a616b77,(1),0x6166786179557e),NULL #