Bezglutenowy omlet kokosowy z mąki ryżowej

Feel Eat!

Kolejna propozycja omletu, szybkiego w przygotowaniu i bogatego w białko. Mógłby być słodszy, ale to trochę wina moich kwaskowatych (zamrożonych w lecie) owoców. Podaję składniki na jedną porcję, czyli jeden omlet.

Wartość kaloryczna całego omletu (bez owoców) : 257kcal
Białko: 11,15g
Tłuszcze: 15,6g
Węglowodany: 19,2g

Składniki:

1 jajko klasy L
jedna łyżka mąki ryżowej
pełna łyżeczka cukru trzcinowego (najlepiej drobno zmielonego)
łyżka wiórków kokosowych
2-3 łyżki maślanki
1/3 łyżeczki proszku do pieczenia
ulubione owoce (mogą być borówki, banany, gruszki, jabłka)

Jajko, mąkę, wiórki kokosowe, proszek do pieczenia, cukier i maślankę zmiksować na jednolitą masę. Nagrzać patelnię, najlepiej ''beztłuszczową'', jeśli ciasto będzie się przyklejać, nalejcie minimalną ilość tłuszczu. Na nagrzaną patelnię wylać ciasto, przykryć pokrywką i smażyć na małym ogniu, po 3-4 minutach przewrócić na drugą stronę za pomocą łopatki i smażyć już bez przykrywki. Ułożyć na omlecie ulubione owoce, jeśli lubicie coś naprawdę słodkiego, to taki omlet można polać syropem klonowym lub z agawy.

Feel Eat!17 sty 15

śniadanie, Bezglutenowe, Cukier trzcinowy, Mąka ryżowa, Omlet

8 przepisów

Polecane przepisy

Bezglutenowy omlet kokosowo-gryczany

Omlety, to obok wszelkich śniadaniowych mamałyg, mój ulubiony sposób na rozpoczęcie dnia. Jako, że nigdy nie byłam typem osoby, której wczesne wstawanie z łóżka przychodzi łatwo, śniadanie pełni u mnie funkcję dosyć poważnego motywatora. Prawda jest ta...

Lisia Kawiarenka

Bezglutenowe, Placuszki i gofry

Omlet dyniowy

Przygotowałam spore zapasy puree z dyni, więc w najbliższym czasie możecie spodziewać się dużej dawki dyniowych inspiracji ; ) Nie może oczywiście zabraknąć dyniowego omleta, który poza swoimi wartościami odżywczymi urzeka również wspaniałym sm...

marta-gotuje.pl

Dania dla dzieci, Dania dla matek karmiących, Zdrowa żywność, Dania dietetyczne, Bezglutenowe, Śniadania i kolacje, Przepis, Zdrowe jedzenie, śniadanie, Zdrowe przepisy, Jedzenie, Przepisy dla matek karmiących, Przepisy dla mam karmiących, Dynia, Proste przepisy, Przepisy na diecie, Dietetyczne przepisy, Szybkie przepisy, Fit przepisy, Jajka, Przepisy na śniadanie, śniadanie przepisy, Omlet, Omlet na słodko, Omlet przepis, Przepis na omlet, Omlet dyniowy, Omlet jak zrobić, Omlet z dynią, Zdrowy omlet

Omlet z brzoskwiniami

Oficjalnie kocham śniadania i każdego dnia wyczekuję na ten miły początek dnia : ) Mam nadzieję, że nie macie jeszcze dość omletów, które często Wam proponuję, ale obok gofrów w zdrowej odsłonie, owsianek, czy koktajli to jedno z moich ulubiony...

marta-gotuje.pl

Dania dla dzieci, Dania dla matek karmiących, Zdrowa żywność, Dania dietetyczne, Bezglutenowe, Pycha, Śniadania i kolacje, Mniam, Zdrowe jedzenie, śniadanie, Jedzenie, Dodatki, Zdrowe odżywianie, Bez glutenu, Zdrowo, Fit, Brzoskwinie, Bezglutenowy, Omlet, Bezglutenowe przepisy, Omlet na słodko, Dietetyczne śniadanie, Przepisy bez glutenu, Dietetyczny omlet, Kocham jeść, Kocham gotować, Omlet bananowy, Omlet z brzoskwiniami, Omlet z owocami, Owocowy omlet

Bezglutenowy omlet

Długo walczyłam ze świadomością, że dieta jest ważna w procesie leczenia. Wierzyłam, że mimo Hashimoto schudnę na modnych dietach, a jeśli tylko dodam do nich odrobinę aktywności fizycznej to już na 100% będzie sukces. Otóż nie. Sukcesu nie ma, nawet n...

JustInka

Odchudzanie, Nalesniki/placki/ racuchy/omlety, Bezglutenowe, Jajka

Chleb bezglutenowy z siemieniem i słonecznikiem

Chleb bezglutenowy z siemieniem i słonecznikiem na bazie mąki gryczanej, ryżowej i ziemniaczanej. Dobry dla osób uczulonych lub unikających glutenu, ale nie tylko! Polecam upiec taki każdemu, bo nie tylko jest wyjątkowo zdrowy, ale także wyjątkowo pros...

Poezja smaku

Drożdże, Domowe pieczywo, Słonecznik

Omlet Kaiserschmarren z mąki z ciecierzycy i kokosowej, dwie wersje

Czytaj więcej »

Zdrowa Kuchnia Sowy

Bezglutenowe, Wegetariańskie, Bezglutenowe na słodko, śniadanie, Deser, Naleśniki/omlety, Strączkowe

Bezglutenowy puszysty omlet z jabłkiem, imbirem, cynamonem i miodem

Nie ukrywam, że odkąd pierwszy raz zrobiłam puszysty omlet jestem jego gorącą fanką. Stał się on moją ulubioną potrawą, którą serwuję na ciepłą kolację. Zatem wariacji na temat puszystego omletu ciąg dalszy. Ten nie wygląda tak imponująco jak omlet z w...