żelazo i witamina C

eat babe green

Dziś trochę teorii, bo dawno nie było. A poza tym znalazłam i chciałam się podzielić wiedzą.Otóż żeby zmaksymalizować przyswajanie żelaza z różnych bogatych w żelazo produktów, należy je łączyć z pożywieniem bogatym w witaminę C.źródło klikPrzykł...

eat babe green22 lut 14

Propaganda, Teoria

1 przepisów

eat babe green

proste i sprawdzone oraz improwizowane i niesprawdzone nieortodoksyjne dania wegańskie przeważnie z łatwo dostępnych produktów. przede wszystkim dla mnie, żeby nie szukać wciąż tych samych przepisów, ale również żeby podzielić się pomysłami i zainspirować

3539

Polecane przepisy

Zupa z brukselki

Dziś przygotowałam zupę którą uwielbiam czyli zupę z brukselki z jajkiem i szczypiorkiem. Zupa ta jest bardzo dobra i lekkostrawna. Bardzo szybko się ja przygotowuje- wystarczy ok 20 minut i zupa gotowa.Jesteście ciekawi przepisu? Zapraszam:)Składniki:...

Piguła gotuje

Szczypior, Zupy, Brukselka, Jajko, Zupa z brukselką

4 PRZEPISY NA DESERY Z TRUSKAWKAMI

Chcesz szybciej schudnąć, ściągnij za darmo nowy ebook „9 ODCHUDZAJĄCYCH napojów” kliknij tutaj Sezon truskawkowy w pełni, więc grzechem by było nie skorzystać z walorów smakowych i zdrowotnych właściwości tych pysznych owoców. Truskawki są ...

Zdrowa Dieta, Odchudzanie i przepisy kulinarne

Jedz, Desery, Weganizm, Ciasto, Truskawki, Lody, Batony, Desery z truskawkami, Zupa owocowa

Quinoa na słodko

Quinoa (komosa ryżowa) ma wiele zalet jak np. wysoka zawartość białka o bardzo dobrym składzie aminokwasowym, dużo cennych kwasów tłuszczowych omega 3 czy szereg wartościowych pierwiastków jak magnez, żelazo, wapń, mangan i miedź. Dziś chciałabym wyróż...

Dietetyk w stolicy

śniadanie

Naturalna witamina C gdzie jej szukać?

Dlaczego naturalna witamina C jest taka ważna? Witamina C, inaczej kwas l-askorbinowy to niezwykle zapracowana witamina, odpowiedzialna za wiele funkcji w organizmie człowieka. Wspomaga działanie układu odpornościowego , ułatwia absorbcję żelaza, uszcz...

SUROJADEK

Zdrowe odżywianie, Jarmuż, Natka pietruszki, Witamina C, Brokuły, Kiwi, Naturalne witaminy, źródła naturalnych witamin, Dzika róża, Porzeczka, Papaja

Wątróbki drobiowe z czerwoną porzeczką. Danie dla osób z niedoborem żelaza w organizmie.

Wątróbki z czerwoną porzeczką? Powiecie, że to dziwne połączenie? Myślę że bardzo ciekawe i wskazane. Dlaczego? Bo żelazo i witamina C po prostu "lubią się" :)Wczoraj zadzwoniła do mnie koleżanka. Jej ojciec ma niedobór żelaza w organizmie. Dopók...

Twins Pot

Chrupki z ciecierzycy

Chrupki z ciecierzycy to zdrowa przekąska, którą możemy zastąpić chipsy, paluszki bądź popcorn. Idealna do przegryzania w czasie seansu filmowego:)Ciecierzyca to doskonałe źródło białka, witamin (wit. C, niacyna, wit. B6, kwas foliowy, wit. A i K), a t...

Cooking

Bezglutenowe, Bezmleczne, Bez cukru, Przekąski

Pyszny i zdrowy szpinak

Wartości odżywcze szpinakuW szpinaku znajdziemy korzystne dla zdrowia składniki takie jak: witamina C, E, A, K, B, B2, B6, B11, żelazo i kwas foliowy, potas, magnez, fosfor, jod i mangan.- Jest niskokaloryczny: 100 g to 16 kcal. Ponadto zawarte w ni...

ZIELONA KUCHNIA ZDROWIA

Zupa krem z czerwonej soczewicy

Zupa krem z czerwonej soczewicyPyszna zupa ale co najważniejsze bardzo zdrowa! Uwielbiam takie połączenia:) A dlaczego taka zdrowa?Soczewica czerwona – jest niskokaloryczna, nie zawiera cholesterolu, ale zawiera szereg witamin i składników niezbędnych ...