Ile kalorii powinnam jeść, aby schudnąć?

Ile kalorii na mase? Jest to pytanie, które na forach internetowych pojawia się bardzo często, przede wszystkim od młodych osób. Odpowiedź jest w sumie bardzo prosta. Kilokalorii w naszej diecie powinno znajdować się więcej, niż wynosi nasze zapotrzebo...

Odchudzanie kojarzy się zazwyczaj z wieloma wyrzeczeniami. Jednak wcale nie musi tak być. Szczególnie jeśli odpowiednio zadbamy o nasz jadłospis. Podstawą jest oczywiście określenie kaloryki jakiej chcemy się trzymać. Od tego zależą również pozostałe w...

Odpowiednia dieta w ciąży jest niezwykle istotna i wcale nie chodzi tu o zdobycie nadprogramowych kilogramów, które ciężko będzie nam zrzucić po porodzie. Spodziewając się dziecka nie powinnyśmy jeść za dwoje, ale dla dwojga. Oznacza to, że nasze posił...

Bardzo lubimy domowe kotlety mielone. Zdaję sobie sprawę, że ile domów, tyle różnych kotletów mielonych ;) Klasyczne - zdecydowanie nie mają sobie równych, ale życie jest przecież za krótkie, aby ciągle jeść czy robić to samo

Białka, tłuszcze i węglowodany są źródłem energii i pełnią wiele ważnych funkcji w organizmie. W dzisiejszym artykule dowiesz się, ile poszczególnych składników powinnaś przyjmować w zdrowej diecie. Obliczanie indywidualnego zapotrzebowania ...

Przygotowanie indywidualnej diety odchudzającej jest trudnym zajęciem, w którym specjalizują się dietetycy. Ja pokaże Wam dzisiaj podstawy układania diety o obniżonej kaloryczności. Dieta odchudzająca, ubogoenergetyczna to najbardziej popularna z die...

Na każde 4.18 kilodżula przypada jedna kilokaloria. Jednostka trzęsąca całym przemysłem związanym z jedzeniem. Żyjemy wśród kalorii, żyjemy na kaloriach. Czy liczyć kalorie? Ile jeść kalorii? Ile kalorii ma tamto i siamto? Ten kilogram, który przytyłam...

Na swoim przykładzie zrozumiałam, że liczenie kalorii nie ma większego sensu. Jeżeli chcemy schudnąć jedząc ciastka i fast-foody, musimy liczyć kalorie, aby dostarczyć ich mniej niż spalimy. Czy to jednak ma jakiś sens? Takie kalorie robią namogr...