KOKOSOWY DESER Z CHIA I OWOCAMI

COOL & MINTY

Nasiona chia gotowane na mleku kokosowym to świetny pomysł na zdrowe śniadanie lub podwieczorek. Podane z sosem malinowym oraz świeżymi owocami nie tylko pięknie wyglądają, ale też pysznie smakują.

Nasiona chia podobnie jak siemię lniane, mają właściwości żelujące i gdy nasiąkną mlekiem nabierają budyniowej konsystencji puddingu. Do ich przyrządzenia możecie wykorzystać zarówno mleko krowie, jak i dowolne mleko roślinne.

SKŁADNIKI / 2 porcje

PUDDING CHIA

2 łyżki nasion chia
250 ml mleka kokosowego lub zwykłego krowiego
1-2 łyżeczki cukru lub ksylitolu
ziarenka wyłuskane z 1/2 laski wanilii

SOS MALINOWY

200 g malin świeżych lub mrożonych
2 łyżki cukru

DODATKOWO: świeże maliny, borówki, płatki migdałów ( uprażone na suchej patelni), listki mięty

WYKONANIE

SOS MALINOWY: maliny i cukier umieszczamy w rondelku i podgrzewamy, aż cukier się rozpuści. Co jakiś czas mieszamy. Gotujemy około 7 minut, aż sos lekko zredukuje się (mocniej zgęstnieje po wystudzeniu). Można przetrzeć przez sitko.
CHIA: Do drugiego rondelka wsypujemy nasiona chia, wlewamy całe mleko, cukier i wanilię. Mieszamy i zagotowujemy na średnim ogniu. Zmniejszamy płomień do minimalnego, przykrywamy pokrywką i gotujemy około 7 minut. Próbujemy i ewentualnie dosładzamy do smaku. Odstawiamy z ognia, studzimy. Przed samym użyciem można rozcieńczyć dodatkowym mlekiem.
Do 4 szerokich, niskich szklanek lub małych pucharków, wykładamy po 2 łyżki sosu malinowego, a następnie po 2 łyżki puddingu chia. Na wierzch wykładamy po 1 łyżce sosu malinowego. Dekorujemy świeżymi owocami, prażonymi płatkami migdałów i listkami mięty. Podajemy od razu lub przykrywamy folią spożywczą i przechowujemy w lodówce.

COOL & MINTY07 wrz 17

DLA DZIECI, NA SZYBKO, ŚNIADANIE, Desery, Chia

3 przepisów

Polecane przepisy

Kokosowy pudding z nasionami chia i mango

Dzisiaj po raz kolejny przedstawię wam banalny w wykonaniu, ale pyszny deser kokosowy pudding z nasionami chia tzw. szałwią hiszpańska. Nie za słodki, lekko kwaśny przez dodatek mango. Chrupiący dodatek prażonych migdałów robi tutaj całą robotę...

AleTorcik!

Przepis, Koktajle i desery, Nasiona chia, Mango, Miód, Mleko kokosowe, Prażony kokos

Wegański i bez cukru Deser kokosowy z chia oraz sokiem z buraków

mojprzepisna.pl Wegański i bez cukru Deser kokosowy z chia oraz sokiem z buraków Ekspresowy i smaczny deser na bazie mleczka kokosowego, świeżo wyciśniętego soku z buraków oraz ziarenek chia. Z uwagi na słodkie buraki nie było konieczności doda...

mojprzepisna.pl

Na słodko, Dla alergika, Bez cukru, Bezglutenowe, Bezjajeczne, Bez mleka, Bez tłuszczu, Bez pieczenia, Mleko kokosowe, Maliny, Ksylitol, Buraki/botwinka, Chia

Budyń waniliowo-limonkowy z owocami i chia

Na umilenie niedzielnego popołudnia proponuję domowy budyń waniliowo-limonkowy ze świeżymi owocami i nasionami chia. Taki deser z pewnością posmakuje i małym i dużym, a wspólne przygotowanie go będzie dodatkowym pomysłem na przyjemnie spędzony czas. Ra...

Dietetyk w stolicy

Podwieczorek, Desery z owocami

Deser z nasionami Chia migdałami i winogronem

Czytaj więcej »Blog kulinarny, przepis,obiad,sałatka,zupa,dynia,mięso,wegetariańskie,ciasta,tort,babeczki,pizza,sos,spaghetti,

Ekspansja Smaku | przepisy kulinarne

Bez glutenu, Zdrowe, Na słodko, Dieta, Desery ciasteczka babeczki, Mleczne, Z owocami, Recenzje i artykuły sponsorowane, Chia

Błyskawiczny deser z malinami i chia (szałwią hiszpańską)

Dzień dobry, Trwa moja ulubiona pora roku, wszystkiego jest pełno! U nas zwłaszcza pięknie obrodziły maliny (jesteśmy fanami odmian późnych). Ileż można jeść świeżych...

Klaudyna Hebda

Indeks

Kokosowy pudding chia z truskawkami

Magiczne nasionka chia choć niepozorne zawierają w sobie moc wartości odżywczych. Idealnie nadają się do przygotowania puddingu, który jest pysznym i pożywnym deserem. W sezonie obowiązkowo z truskawkami : ) Polecam! Składniki: 1 szklanka mleka...

marta-gotuje.pl

Dania dla dzieci, Zdrowa żywność, Dania dietetyczne, Bezglutenowe, Zdrowe jedzenie, Deser, Dla dzieci, Bez glutenu, Zdrowo, Zdrowy deser, Kokos, Truskawki, Chia, Pudding, Wiórki kokosowe, Bez cukru, Deser dla dzieci, Pudding chia, Szałwia hiszpańska, Wiórki

Deser z chia, owocami i galaretką

Deser z chia, owocami i galaretk bez pieczenia. Zdrowy deser, ktry przygotujesz na bazie znanych i zdrowych nasion chia. Post Deser z chia, owocami i galaretką pojawił się poraz pierwszy w I Love Bake.

I Love Bake

Mleko, Ciasta z owocami, Bez pieczenia, Galaretka, Desery, Truskawki, Biszkopty, Chia

Kokosowy pudding chia z musem rabarbarowym

Od niedawna rabarbar ubóstwiam podwójnie. A to dlatego, że jest warzywem! Odkąd dowiedziałam się, że nie mogę jeść owoców (przez moment nie wierzyłam, że to się dzieje naprawdę, a jednak! :/), rabarbar jest świetną alternatywą, która pozwala mi przetrw...

Kuchnia w formie

Przepisy, Śniadania, Przepisy wegańskie, Desery, Bez cukru, Przepisy dla wegan, Dieta bezglutenowa, Bez glutenu, Bez laktozy, Deser bez glutenu, Mleko kokosowe, Nasiona chia, Rabarbar, Wanilia, Przepisy z rabarbarem, Przepis z rabarbarem, Pudding cia

Podpowiedzi wyszukiwań