Przepisy z kategorii DANIA FIT

Składniki( na 1 porcję):8-10 szparagów2 jajkałyżeczka masłasól, pieprzostry sos chilli (opcjonalnie)Już mi się udało kupić. Co prawda nie nasze polskie ale smaczek przedni. Szparagi z jajkiem to kilka prostych składników, a efekt końcowy niesamowity - ...

Składniki:10 tuszek śledziowych1 puszka siekanych pomidorów1 cytryna1 ząbek czosnkuoliwa z oliwekszczypta cukrusól, pieprzoregano ( dowolna mieszanka ziół)Według mojego Greka (zwanego również Szwajcarem) filety rybne są dla mięczaków. Prawdziwi miłośni...

Składniki:jajka (2 na osobę)200 g czerwonej komosy ryżowej (quinoa)1 cebula1 cukinia1/2 puszki czerwonej fasoli1 papryczka chillioliwasól, pieprzInwestycja w to co ląduje na naszym talerzu bardzo się opłaca. Moja sytuacja zdrowotna zmusza mnie do regul...

Składniki:podwójna pierś z kurczaka200 g pieczarek1 szkl mrożonej marchewki z groszkiem1 łyżka oliwynatka pietruszkisól, pieprz/pieprz ziołowyCzasami mam ochotę na takie zwykłe, domowe, niewymyślne danie. Takie, które można nałożyć do miseczki, przykry...

Składniki:2-3 filety białej ryby ( dorsz, karmazyn, morszczuk), pieczonej lub gotowanej na parze1 cebula50 g ryżu ( 1/2 woreczka)kartonik przecieru pomidorowego2 łyżki ketchupu ( opcjonalnie)sól, pieprzszczypta cukruoliwaZnowu ryba. Dużo u mnie ryb ost...

Składniki:stek z miecznika (surowy)cytrynaoliwapieprzTen kawałek ryby to z pewnością najpyszniejsza ryba jaką kiedykolwiek jadłam. Udało mi się upolować świeżego miecznika. Nie jest to sprawa ani łatwa, ani tania. Jedno jest pewne. Warta jest wszelkich...

Składniki ( na 1 porcję):2 jajka1-2 pieczarki4-5 pulpecików lub kawałków szynki lub kiełbasyłyżeczka masłasiekany szczypioreksól, pieprzKrótszy tydzień w pracy to najlepsze co może się przytrafić. Poniedziałek i wtorek miałam wolny więc pracowałam tylk...

Składniki:mieszanka sałat1 duży burak ( upieczony lub ugotowany)100 g dojrzewającej wołowiny50 g sera fetykiełki rzodkiewki (opcjonalnie)oliwa z oliwekocet balsamicznypieprzPamiętam czasy jak po powrocie ze szkoły szybko coś jadłam, ubierałam się ciepł...

Składniki:200 g filetu z dorsza ( bez skóry)2-3 ziemniaki1 cukinia1 cebula czerwona6-8 pomidorków koktajlowych2 łyżki oliwysól pieprzsiekany szczypiorek ( do posypania na wierzch)Długiego rozbiegu potrzebowałam by wskoczyć w nowy rok na blogu. No cóż, ...

Składniki:podwójna pierś z kurczaka1 owoc pigwy2 ząbki czosnkutymianeksól, pieprzoliwaŻarty się skończyły. Nie ma wyjścia i jednak trzeba się na jakieś prezentowe zakupy wybrać. To jest najgorszy element świąt. Kupowanie wszystkiego w tych zatłoczonych...

Składniki:4 banany + 1 na wierzch2 jajka2 szkl mąki orkiszowej1 szkl mleka sojowego2 łyżki brązowego cukru + do posypania na wierzch2 płaskie łyżeczki proszku do pieczenia1 łyżeczka przyprawy do ciasteczek korzennych1 łyżeczka cynamonu1 tabliczka gorzk...

Składniki:250 g suszonej ciecierzycysłoik pomidorów suszonych w oliwie2 łyżki pasty tahini2 ząbki czosnkuoliwa z oliweksólZ sezonu dyniowego płynnie przechodzę w sezon przedświąteczny. Typowo bożonarodzeniowe piosenki to już codzienność. Mikołajkowe pr...

Składniki:5 łyżek mąki żytniej3/4 szklanki puree z pieczonej dyni1 jajko1/2 miarki waniliowej odżywki białkowej (opcjonalnie)1 łyżeczka przyprawy do ciasteczek korzennych1 łyżeczka proszku do pieczeniaolej kokosowy do smażeniaNie mogę pozwolić na to, b...

Składniki:podwójna pierś z kurczaka1 por1/2 dyni ( średniej wielkości )chilli (u mnie suszone , w płatkach)2 łyżki oliwy z oliweksól, pieprzByłam w weekend na urodzinach trzylatki. Wiadomo dziadkowie, chrzestni, wszyscy przyszli z upominkami. No i to w...

Składniki:1 średniej wielkości dynia4-5 ząbków czosnku2 łyżki masłasuszone chilli (opcjonalnie)sól, pieprz1-1,5 l bulionuZrobiłam zupę z dyni. Gdzieś w międzyczasie kupiłam miseczki w kształcie liści i zrodził się pomysł by zupę sfotografować w towarzy...

Składniki:1,5 szkl mąki kukurydzianej3/4 szklanki puree z pieczonej dyni1/2 szkl mleka sojowego2 łyżki oleju kokosowego2 łyżeczki grubej soli + do posypania na wierzchu1 łyżeczka ziół prowansalskich1 czubata łyżeczka suszonego chilli ( w płatkach)sieka...