Przepisy z kategorii Trening

Jak zaplanować dietę treningową?Wszystkie informacje są zaczerpnięte z genialnej książki: "Żywienie w sporcie" Anita Bean.Użyjmy do tego piramidy zdrowego żywienia.Z pewnością każdy zna ten rysunek, gdzie na dole są warzywa i owoce, a na samej górze ma...

Kawa, która daje kopa, hamuje łaknienie i może nawet zastąpić posiłek?Wiem, jak wielu z Was nie ma czasu, a czasami nawet ochoty, na śniadanie. Zazwyczaj pijecie kawę by się obudzić i ruszyć w codzienny rytm. Często wysłuchujecie, jakie to niezdrowe lu...

Szejk potreningowy jest najlepszym sposobem, by poprawnie rozpocząć regenerację mięśni tuż po ciężkim treningu. Poniżej podaję kilka informacji związanych z tematem:- posiłek potreningowy spożywamy najlepiej do dwóch godzin po treningu (im szybciej, ty...