Zima już tuż, tuż, choć tutaj w Anglii trudno to odczuć. W każdym razie, jest chłodno, a pewnie jak przyjadę do Polski to będzie jeszcze mroźniej. Z tym okresem kojarzą mi się m.in. pomarańcze. A co więcej, przyprawa do piernika, pełna korzennego aromatu. Postanowiłam połączyć ją z soczystą, orzeźwiającą pomarańczą i tym sposobem stworzyć zimowe smoothie z dodatkiem płatków owsianych oraz nasionek chia. Piernikowy smak podkreśliła melasa, swoim charakterystycznym, lekko gorzkim posmakiem. Nuta kokosu też się wkradła, za sprawą kokosowego mleka ryżowego, ale oczywiście możecie użyć każde inne, roślinne. Na koniec dodałam tylko coś do schrupania i zdecydowanie musiały to być ulubione nerkowce. Miło jest się wprowadzić w ten lekko świąteczny nastrój :)
piernikowo-pomarańczowe smoothie owsiane z chia, nerkowcami i płatkami kokosa
gingerbread-orange oat smoothie with chia seeds, cashews and coconut flakes
Składniki:
5-6 łyżek płatków owsianych
łyżeczka nasion chia
1/2 łyżeczki przyprawy do piernika (najlepiej domowa! lub kupn, bez cukru i mąki... skład: cynamon, imbir, goździki, kardamon, gałka muszkatołowa, ziele angielskie, skórka pomarańczy)
1/2 szklanki mleka roślinnego
łyżeczka melasy
mała pomarańcza
płatki kokosowe i orzechy do podania
Płatki wraz z nasionami chia i przyprawą do piernika zalać mlekiem. Odstawić na kilka godzin, aż zmiękną i zgęstnieją. Następnie zmiksować je z pomarańczą oraz melasą. Podawać* z płatkami kokosa i orzechami. Smacznego!
*Można też podgrzać, wtedy wyjdzie gęsty owsiany krem ;)
Mamy już GRUDZIEŃ! Cudownie :) Niecierpliwie czekam na przylot do Polski, spotkania i przede wszystkim święta, czas spędzony z rodziną. Tymczasem otoczenie tutaj powoli wprowadza mnie w świąteczny nastrój i choć jeszcze trochę za szybko to jednak lubię to wyczekiwanie i przyjemną atmosferę. Nie mam na myśli kiczowatych reklam, komercjalizacji, konsumpcjonizmu itd. To coś raczej jak czekoladki z adwentowego kalendarza... starty, klasyczny, sprawdzony i przemiły zwyczaj :) Rok temu moim kalendarzem były prezenty, a w tym roku będzie to coś jeszcze bardziej wyjątkowego - więcej o tym 24 grudnia ;)
Jak przygotować domowe mleko owsiane już pisałam. Na bazie tego mleka zrobiłam pyszne, zdrowe i pożywne smoothie z nektarynek z dodatkiem nasion chia. Taki koktajl zapewni poczucie sytości, doda energii i dostarczy dawkę witamin. Jeśli chcecie ż...
Ten przepis/artykuł przeczytasz w 2 minutyJak już dobrze wiecie, bardzo lubię wprowadzać do swojej diety zdrowe koktajle. To naprawdę bardzo szybki, tani, zdrowy (i pyszny!) sposób, by uzupełnić dietę wegańską o niezbędne witaminy i mikroelementy. Każd...
Dzień dobry! :) dziś króciutko zapraszam na smaczny, zdrowy i orzeźwiający koktajl, czyli moje dzisiejsze morning smoothie. Najlepiej w ramach drugiego śniadania, plus jakiś produkt zbożowy np. wafle ryżowe, ciastko owsiane, pieczywo chrupkie c...
Pogoda ostatnio jest tak niezdecydowana, jak ja, kiedy rano stoję przed szafą. Raz mróz, raz...
The post Świąteczne smoothie. appeared first on DlaPrzyjemnosci.pl.
Niedzielny poranek rozpoczęłam pełna energii i żądna melodii w klimacie electro funk i nu-disco. W rytm Baby I'm Yours Breakbot zmiksowałam składniki na śniadaniowe smoothie pełne orzeźwiających składników: melona, ogórka, mięty jabłkowej i zielonej he...
„Zapowiadano na weekend piękną pogodę, 22 stopnie, słoneczko i te sprawy. Ja naiwna uwierzyłam. Zapakowałam sorbetierę do zamrażarki bo miałam zamiar zrobić lody na deser w niedzielę. A tu od rana wietrzno, chłodno i zero słoneczka. No i z lodów nici,...
