Na środowy poranek owsiankę smażę - 'karmelizuję' na oleju kokosowym wraz z bananem. Aromatycznie pachnie skórką pomarańczy, dodatkowo w środku chrupiące kawałki orzechów włoskich i pełnych smaku ziaren kakaowca. Podaję wraz z kremowym bananowymtofu z jagodami acai. Do tego jeszczepełne witamin kiwi, dla zdrowia. Porządna dawka energii przed całkiem długim dniem poza domem - w takiej postaci, jak dla mnie, najlepsza :)
karmelizowana owsianka z bananem, skórką pomarańczy, orzechami włoskimi i ziarnem kakaowca podana z bananowym kremem tofu z jagodami acai oraz kiwi
caramelized oatmeal with banana, orange peel, walnuts and cocoa nibs served with banana-acai berries tofu cream and kiwifruit
Składniki:
5 łyżek płatków owsianych
1/2 szklanki mleka roślinnego (tu: migdałowe)
łyżeczka skórki z pomarańczy (świeża z wyparzonej pomarańczy lub suszona)
kilka posiekanych orzechów włoskich
łyżeczka ziaren kakaowca
1/2 dużego dojrzałego banana
łyżeczka syropu klonowego (opcjonalnie)
olej kokosowy (do smażenia)
Płatki owsiane zalać na noc mlekiem wraz z skórką z pomarańczy. Rano rozgrzać na patelni/w garnuszku olej wraz z syropem klonowym. Pokrojonego w plasterki banana karmelizować. Następnie dodać owsiankę i smażyć chwilę. Na koniec wmieszać orzechy włoskie oraz ziarna kakaowca. Podawać z dowolnymi dodatkami. Smacznego!
krem: ok. 100g tofu naturalnego, 1/2 dużego dojrzałego banana, łyżeczka sproszkowanych jagód acai, opcjonalnie - łyżeczka syropu klonowego - wszystko ze sobą zmiksować
Ten ostatni tydzień szkoły tak szybko mija. Kolejny upłynie jeszcze szybciej. Potem już nigdy do murów takiej szkoły nie zawitam, no chyba, że kiedyś ją odwiedzę, ale to czas i życie pokaże co będzie dalej. Tymczasem nauka wre. Niech tylko mi tak bardzo nie zależy, bo wręcz przeciwnie - to nie pomaga. Zbyt bardzo chcę = nie wychodzi. Stres niech spłynie ze mnie jak najszybciej, by nie przeszkodził w realizacji marzeń.
Weekend najlepiej zacząć po królewsku, czyli od leniwego śniadania, na które zazwyczaj lubię serwować wszelkiego rodzaju placki, naleśniki lub potrawy z jajek. Tym razem zapraszam Was na owsiane naleśniki pełne wartości odżywczych. Przejście na zdrowe ...
Placki owsiane idealne na zdrowe i poywne niadanie. Przepis bardzo prosty, wystarczy zmiksowa wszystkie skadniki i usmay. Placuszki owsiane
Post Placki owsiane pojawił się poraz pierwszy w I Love Bake.
Uwielbiam płatki owsiane, owsiankę, wszystkie owsiane ciasteczka, więc naturalnie przyszła kolej na owsiane batony ; ) To zdecydowanie świetna opcja na przekąskę poza domem, kiedy w kryzysowych sytuacjach zdarza nam się (a przynajmniej mi ; ) b...
Naleśniki owsiane odkryłam już jakiś czas temu i zasmakowałam w nich nawet bardziej niż w klasycznych pszennych. Ostatnio jednak przypomniałam sobie moją dawną podróż do Anglii, gdzie zostałam poczęstowana zupełnie innymi naleśnikami niż miałam w zwycz...
Dziś mam dla Was przepis na bardzo sycące racuszki z płatków owsianych z dodatkiem jabłek z cynamonem. Są bardzo szybkie w przygotowaniu i zaspokoją apetyt na długi czas.Potrzebne nam:- szklanka płatków owsianych- pół szklanki mąki pszennej- szkl...
Jeśli oczekujecie mięciutkiego i sprężystego wypieku darujcie sobie to ciasto. Mój brzoskwiniowiec to typowe dietetyczne, zbite i pożywne ciacho, którym można się porządnie najeść. Pachnie wanilią i słodkim aromatem brzoskwiń. Do tego ma niewiele kalo...
Hi!Niestety w tym roku pogoda niekorzystnie odbiła się na truskawkach, z tego powodu oczywiście cierpię. Sezon na truskawki powoli dobiega końca, więc staram się wykorzystywać to jak tylko mogę. Ceny i tak już dość mocno poszyły w górę, teraz kupując 0...
