Penne ze szpinakiem i kurczakiem

Zapachy w Kuchni

Przepisy

153

Kategorie

Penne ze szpinakiem i kurczakiem

W dzieciństwie szpinak był dla mnie zieloną papką przypominająca trawę na talerzu, dopiero na studiach poznałam jego smak i go pokochałam. Od tej pory często pojawia się w mojej kuchni w coraz to nowszych kombinacjach :)

Kilka słów o szpinaku :
Szpinak zawiera składniki mineralne takie jak żelazo biorące udział w produkcji czerwonych krwinek, magnez wpływajacy korzystnie na układ nerwowy oraz potas obniżajacy ciśnienie tętnicze krwi. Zawarty w szpinaku kwas foliowy zapobiega powstawaniu wad cewy nerwowej płodu.
Posiada również działanie przeciwutleniające.
Jest warzywem niskokalorcznym,100g dostarcza jedynie 16 kcal.

PENNE ZE SZPINAKIEM I KURCZAKIEM

Składniki :

Mrożony lub świeży szpinak- 500g
Śmietana 30% (kremówka) lub serek mascarpone- 250g
Czosnek, 5 ząbków
Pierś z kurczaka- 0,5kg
Makaron penne- 400g
Olej

Gałka muszkatołowa
Pieprz
Przyprawa warzywna

Przepis:

Pierś z kurczaka pokroić w kostkę, posypać przyprawą warzywną smażyć na oleju, aż do zarumienienia.
Mięso zdjąć z patelni i wrzucić na nią mrożony szpinak. Smażyć, aż do odparowania wody.
W między czasie, czosnek przecisnąć przez praskę i wymieszać z gałką muszkatołową.
Czosnek lekko podsmażyć, połączyć ze szpinakiem. Dodać do tego śmietanę, przyprawę warzywną, pieprz. Na końcu dodać kawałki kurczaka i wymieszać, chwilę smażyć.
Ugotować makaron, odcedzić i dodać do makaronu sos z kurczakiem, wszystko wymieszać, gotując na małym ogniu.

Ilość porcji: 4

Jedna porcja zawiera :

B-29g T- 24 g W-84g E- 650 kcal WW- 8

Zapachy w Kuchni17 gru 14

Dania główne mięsne

31 przepisów

Polecane przepisy

Jakie zioła na dolegliwości żołądkowe + przepis na penne z kurczakiem i szpinakiem w sosie serowym

Nareszcie nadeszły cieplejsze, majowe dni! Awraz znimi czas naspotkania zprzyjaciółmi, bogato ikolorowo zastawione stoły, grille, pikniki. Muszę przyznać, żeuwielbiam maj zasezonowe przysmaki jak truskawk...

Po Prostu Pycha

Obiady, Przepisy z kurczakiem, Kurczak, Makaron, Kurczak w sosie serowym, Penne

Spaghetti z kurczakiem i szpinakiem

Nie da się ukryć, że jestem wielkim miłośnikiem wszelkich makaronów. Spaghetti, penne czy rigatoni – te wszystkie makarony idealnie pasują do sosu z sera pleśniowego, z dodatkiem soczystego kurczaka oraz obłędnego szpinaku, przyprawionego tylko ...

Z Gara Para

Dania główne, Kurczak, śmietana, Czosnek, Parmezan, Ser pleśniowy, Szpinak

PENNE Z KURCZAKIEM, SZPINAKIEM I GORGONZOLĄ

Że uwielbiam makarony tego chyba nikomu nie muszę przypominać ;) Dziś mam dla Was jeden ze swoich ulubionych przepisów Penne z kurczakiem, szpinakiem i gorgonzolą. Danie błyskawiczne do zrobienia, niesamowicie smaczne i niesamowicie aromaty...

Ostra na Słodko - blog kulinarny

Dania mączne, Dania obiadowe, Dania warzywne, Kuchnie świata, Ser, Mięsa, Drób, Kurczak, Kuchnia Włoska, Makaron, Makarony, Szpinak, Włochy, Gorgonzola

Szybka sałatka ze szpinakiem, kaszą jaglaną, mango i pieczonym kurczakiem

Nie grecka, nie nicejska a jednak smaczna, zdrowa, syta i pożywna. Jakby tego było mało, szybka w przygotowaniu, o ile ma się wcześniej przygotowane mięso drobiowe. Nie tłuste, nie smażone a pieczone pod papierem pergaminowym, dzięki czemu mięso ...

Biegacz na diecie

Przepisy, Biegacz w kuchni, Biegacz na diecie, Pomysł na kolację, Pomysł na śniadanie, Pomysł na sałatkę, Danie fit, Danie lunchowe, Pomysł an lunch

Penne z bobem, szpinakiem i śmietaną

Na blogu znajdziecie u mnie ostatnio bardzo dużo przepisów na makarony. Uwielbiam tego typu dania bo przygotowanie sosu nie zajmuje zwykle więcej czasu niż ugotowanie makaronu. Penne z bobem i szpinakiem to propozycja na czasie bo akurat mamy sezon na ...

kulinarna piniata - fotografia jedzenia, fotograficzny blog kulinarny, przepisy kulinarne ze zdjęciami,

Dania obiadowe, Czosnek, Sól, Obiad, Makaron, Szalotka, Pasta, Masło klarowane, śmietana, Parmezan, Sok, Czarny pieprz, Szpinak, Bób, Penne, Liście, Szybki, Ząbki czosnku, Zytryna

Penne ze szpinakiem i kurczakiem

Dziś proponujemy wszystkim na obiad lub lunch niezwykle prosty i szybki w przygotowaniu posiłek. Makaron penne ze szpinakiem oraz kurczakiem. Poznajcie gościnny przepis Magdy i ... Post Penne ze szpinakiem i kurczakiem pojawił się poraz pierwszy w Maga...

Magazyn kulinarny Codogara

Przepisy na dania mięsne, Przepisy na makarony, Szpinak, Kurczak, Ser, Penne

27 pomysłów na makaron

Tylko dwa dni pozostały do Światowego Dnia Makaronu, które w tym roku wypada w niedzielę. Już dzisiaj przygotowałam dla Was 27 pomysłowych dań z makaronem, które znajdziecie na blogu.Buon appetito!Duże fusilli z pieczarkami, rukolą, tymiankiem i ...

Moja smaczna kuchnia

Włoskie smaki, Makarony

Makaron ze szpinakiem i kurczakiem

Makaron ze szpinakiem i kurkami Miał być wegetariański makaron ze szpinakiem i kurkami, ale mój mąż zapragnął mięsa więc dodałam także kurczaka. Smaczny i lekki makaron, smakuje jeszcze lepiej z własnoręcznie zbieranymi kurkami. Składniki na makaron ...

Lady housewife

Gotowanie, Mięsa, Szpinak, Kurczak, Szybki obiad, Makarony, Kurki, Makaron, Co pasuje do kurek, Co zrobic na obiad z kurkami, Co zrobic na obiad ze szpinakiem, Kurki na obiad, Makaron ze szpinakiem i kurkami, Makaron ze szpinakiem przepis

Podpowiedzi wyszukiwań