Jak ten czas szybko leci, w kalendarzu już 16 stycznia, a tu żadnego wpisu.
Przepraszam Was, ale ostatnimi czasy dużo się dzieje (na szczęście dobrego).
Dziś chcę się z Wami podzielić i podsumować rok ubiegły, a dokładnie rok od kiedy zmieniłam swoją dietę.
Zawsze miałam problem z dodatkowymi kilogramami i chociaż walczyłam to efekty były marne.
Uwielbiam gotować, a co za tym idzie również jeść, przede wszystkim dobre potrawy i CIASTA!
Za zmianę zabrałam się już w październiku 2014 roku. Zaczęłam więcej ćwiczyć, bardziej uważać co jem i kiedy jem. Jednak problem się nie poprawiał, dopiero wizyta w szpitalu pokazała co było przyczyną. Problem okazał się być związany z
insulinoopornością. Postanowiłam więc zmienić swój tryb życia, więcej czytać i interesować się zdrowiem. Od tego czasu schudłam ponad 11kg, a moje problemy zniknęły. Chociaż z kilogramami nadal walczę i staram się jeść zdrowo to jestem szczęśliwa, że udało mi się to osiągnąć!
Podsumowując moje odżywianie to:
Unikam smażonych produktów, Fast foodów ( to nie tylko pizza czy zapiekanki, ale wszystkie Gotowe produkty. Jak sama nazwa mówi Szybkie jedzenie).
Częściej gotuje na parze
Jem więcej warzyw i owoców
Spożywam więcej ryb gotowanych na parze i pieczonych
Ćwiczę ok 3 razy w tygodniu w domu (zazwyczaj ukochana MelB)
Od początku roku nie jem również słodyczy ( to nie takie trudne)
Chociaż zdarzy się, że wyjdę z narzeczonym na pizza, kebaba, lub wypije trochę więcej alkoholu. Ale nie dajmy się zwariować, wszystko jest dla ludzi tylko w odpowiednich ilościach. Skoro dziś zaszalałam z jedzeniem to muszę też zaszaleć z ćwiczeniami.
Pamiętaj, że aby schudnąć nie wystarczy dieta, czy głodówka, ale zmiana stylu życia i żywienia!
Nie poddawaj się robisz to dla lepszego życia, samopoczucia i wyglądu!