Batoniki owsiane to zdrowa i pyszna przekąska. Można je zabrać do pracy lub szkoły na drugie śniadanie, zjeść na podwieczorek. Idealne po treningu fizycznym. Doskonale się sprawdzą też jako prowiant na wycieczkę. Przepis na batoniki owsiane znalazłam u Panny Malwiny z Filozofii Smaku. Trochę zmodyfikowałam oryginalną wersję. Dodałam więcej banana, zmniejszyłam ilość miodu oraz użyłam trochę innych dodatków. Z efektu jestem bardzo zadowolona i batoniki na pewno będę przygotowywała częściej. W smaku przypominają w zasadzie ciasto, więc możecie je też serwować na deser zamiast zwykłego ciasta.
Podczas pieczenia batoników w całym domu tak pięknie pachnie, że aż moja sąsiadka z góry (starsza pani, mogłaby być moją babcią) zapytała, co piekę. Dałam jej jeden batonik do spróbowania i tak jej smakował, ze poprosiła o przepis. To mój pierwszy raz w życiu, gdy hiszpańska babcia prosi mnie o przepis!
Składniki:
3 średnie banany
1 jajko
niecałe 2 szklanki płatków owsianych
3 łyżki suszonej żurawiny
2 łyżki wiórków kokosowych
1 łyżka pestek słonecznika
1 łyżka płatków migdałowych
kilka kropli aromatu waniliowego lub troszkę sproszkowanej wanilii
2-3 łyżeczki miodu lub cukru trzcinowego (Panna Malwina zaleca dodać 3-4 łyżki, dla mnie to zdecydowanie za dużo, nie przepadam za tak słodkimi wypiekami)
opcjonalnie 3 łyżeczki masła orzechowego
Przygotowanie:
W rozdrabniaczu umieścić obrane banany, jajko, miód lub cukier, masło orzechowe i wanilię. Zmiksować wszystko na gładką masę. Jeśli nie macie rozdrabniacza, możecie też wspomóc się mikserem ręcznym. Do masy stopniowo dodawać płatki owsiane, mieszać całość łyżką. Następnie dodać pozostałe składniki i wszystko dokładnie wymieszać. Masa powinna być dość gęsta.
Przelać całość do keksówki i piec w temperaturze 180 stopni przez 30-40 minut, aż się ładnie z wierzchu przyrumieni. Ja mam foremkę silikonową, więc nie musiałam jej niczym wykładać ani natłuszczać. Jeśli nie macie foremki silikonowej, wyłóżcie ją papierem do pieczenia.
Ciasto studzić przez kilka minut w foremce, a następnie wyjąć je i studzić dalej na kratce. Kroić, gdy całkowicie ostygnie.
Domowe batoniki owsiane z masem orzechowym i gorzk czekolad. Proste, szybkie i nie wymagaj pieczenia. Do batonikw uyam patkw
Post Batoniki owsiane z masłem orzechowym pojawił się poraz pierws...
Ciasteczka owsiane z bananem Są doskonałe do herbaty. Ciasteczka owsiane z bananem bardzo smakują mojemu mężowi. Czasem prosi mnie, by mu je upiec. Ciasteczka owsiane wzbogaciłam o dodatek bananów i wiórek kokosowych. Banan i kokos to moim zdaniem bard...
Dawno nie umieszczałam przepisu na domowe batoniki dlatego śpieszę z nową propozycją. Batoniki przygotowałam z płatków owsianych, z dodatkiem masła migdałowego i wanilii. Posłodziłam je musem daktylowym przygotowanym z suszonych da...
Chcesz szybciej schudnąć, ściągnij za darmo nowy ebook „9 ODCHUDZAJĄCYCH napojów” kliknij tutaj Domowe batoniki owsiane to znacznie lepsza propozycja niż gotowe batony ze sklepowych półek. Jeśli naszła Cię ochota na coś słodkiego, a nie masz...
Czytając etykiety na niektórych opakowaniach "zdrowych batonów" zastanawiam się kto je podczepił pod taką kategorię?? Owszem, moje też nie są super zdrowe, bo zawierają białą czekoladę, ale myślę, że są o wieeeele zdrowsze od tych, które znajdziemy na ...
Ostatnio bardzo dużo pracuję. Spędzam poza domem ok. 14 godzin dziennie. Pracuję w biurze na pełen etat, wieczorami prowadzę kursy polskiego. W międzyczasie staram się też na godzinkę pójść do klubu fitness. Przy tak intensywnym trybie życia nie mogę s...
Batoniki owsiane to zdrowa i pyszna przekąska. Można je zabrać do pracy lub szkoły na drugie śniadanie, zjeść na podwieczorek. Idealne po treningu fizycznym. Doskonale się sprawdzą też jako prowiant na wycieczkę. Przepis na batoniki owsiane znalazłam u...
