Domowe batoniki zbożowe bardzo zdrowe

Przepisy z jarmarku

Wróciłam do pracy na etacie. Chyba "stety". Dojazdy są spoko, ludzie też, praca da się lubić :) Ale pojawia się podstawowe pytanie - co by tu sobie zjeść, najlepiej zdrowo, szybko i nie wstając od komputera? I na słodko, żeby do kawki było? I żeby nie zajmowało wiele miejsca w torebce?
Postanowiłam wypróbować domowe batoniki zbożowe! Płatki, bakalie, ziarna, orzechy - samo zdrowie. Kalorii oczywiście również mnóstwo, ale przecież są potrzebne do wytężonej pracy umysłowej czyż nie? Na szczęście udało mi się znaleźć przepis, który nie zawierał cukru ani żadnych dosładzaczy (takich jak miód, syrop itp), zakładał podpieczenie batoników i był naprawdę prosty.
Oryginalny przepis na własnej roboty batoniki zbożowe z masłem migdałowym >>tu<<

Składniki:

0,5 kubka masła migdałowego*
2 banany
0,5 kubka migdałów (ew. orzechów)
0,75 kubka bakalii (autorka proponuje morele, wiśnie i rodzynki; ja dałam skórkę pomarańczową, żurawinę i skrojone daktyle)
0,25 kubka ziaren (ja dałam siemię lniane, dobre na żołądek)
1 kubek płatków owsianych

*takiego czystego, bez soli i bez cukru, do kupienia w "zdrowej żywności" albo do zrobienia w domu. Trochę to drogawe, możesz zastąpić niesłodzonym masłem orzechowym. Tylko pamiętaj - migdały to wapń i magnez, ważna sprawa.

Wykonanie:

Można podprażyć płatki i migdały/orzechy w piekarniku przez jakieś 15-20 minut. Następnie wrzucić do garnuszka masło migdałowe i banany i zblenderować (albo rozciapać banany i dodać do masła). Podgrzać masę. Przygotować suche - płatki, orzechy, nasiona, bakalie wymieszać w jednej misce. Wlać do tego masę migdałowo-bananową, dobrze wymieszać, położyć na przygotowaną blaszkę (wyłożoną papierem do pieczenia) i piec ok. 20-30 minut w 160 stopniach. Jak są ciepłe to są miękkie, potem stwardnieją.

Jak można zauważyć przepis to właściwie spis proporcji, można to dowolnie multiplikować,trzeba tylko pamiętać że na pół kubka masła migdałowego - 2 banany.
Jeśli będziesz przygotowywać to zobaczysz, że masa z masła migdałowego i bananów jest gęsta i nieprzeźroczysta więc właściwie nie widać płatków. Dlatego jestem przekonana, że zdjęcie autorki przepisu nie pokazuje batoników, które ona wykonała. Chyba, że ja zrobiłam jakiś straszny błąd, dlatego moje są takie jakie są ;) ale się nie przejmuję, bo są pyszne, najlepszy mąż na świecie też wziął do pracy i bardzo sobie chwalił :)

PS. masło migdałowe+banany to obłęd i rozkosz na podniebieniu!

Przepisy z jarmarku11 paź 13

Przepisy kulinarne, Ciasteczka, Deser, Przekąska, żurawina

18 przepisów

Polecane przepisy

BATONIKI OWSIANE Z CZEKOLADĄ

Chcesz szybciej schudnąć, ściągnij za darmo nowy ebook „9 ODCHUDZAJĄCYCH napojów” kliknij tutaj Domowe batoniki owsiane to znacznie lepsza propozycja niż gotowe batony ze sklepowych półek. Jeśli naszła Cię ochota na coś słodkiego, a nie masz...

Zdrowa Dieta, Odchudzanie i przepisy kulinarne

Jedz, Desery

Pozornie zdrowe produkty- nie dajmy się nabrać! cz. 2

Poprzedni post cieszył się Waszym dużym zainteresowaniem, z czego jestem bardzo zadowolona. Z Waszych komentarzy wynika, że część z Was kiedyś również dawała się nabrać na reklamy i kupowaliście te pozornie zdrowe produkty wierząc, że robicie d...

Mój kawałek podłogi

Zdrowe odżywanie, Zdrowe jedzenie, Zdrowie i uroda, Zdrowy styl życia, Zdrowie

Batoniki kakaowe z pszenicą

Domowe batoniki kakaowe są podobne do batoników Kinder Country! Są kaloryczne, trochę niezbyt zdrowe , ale są bardzo smaczne i jak wszystko zawierające kakao poprawiają humor. Bardzo lubię kupne Batoniki kakaowe, te domowe nie są identycznie jak orygin...

Damsko-męskie spojrzenie na kuchnię

Ciasta i ciasteczka, Desery, Domowe wyroby, Domowe słodycze, Słodycze, Domowe batoniki, Batoniki, Batoniki kakaowe, Batoniki Kinder Country, Kakaowe słodycze

Domowe batoniki Bounty

Kto z nas choć raz nie jadł batonika kokosowego Bounty? Chyba ciężko znaleźć taką osobę :) Osobiście bardzo lubię te batoniki, jednak tym razem postanowiłem przygotować ich domową wersję to wcale nie jest takie [...] Post Domowe batoniki Bounty...

Kulinarny Blog – wiesz jak gotować!

Desery, Deser, Miód, Słodkości, Czekolada, Wiórki kokosowe, Mleczko kokosowe, Batoniki, Batoniki Bounty, Bounty, Domowe batoniki

Domowe batoniki musli

Przepis na batoniki musli już na blogu się pojawił. Tym razem przedstawiam kolejną propozycję domowych batoników bakaliowych. Przepis jest banalnie prosty. Wystarczą ulubione bakalie, miód i trochę cukru. Mieszankę możecie wzbogacić o płatki owsiane cz...

Co by tu upichcić

Miód, Płatki owsiane, Batoniki, Domowe batoniki, Energia, Musli, Zdrowe batoniki

Domowe batoniki musli bez cukru

Kto z nas nie lubi batoników? Jedni jadają czekoladowe inni zbożowe. Ja należę do tych drugich. Sklepowe batoniki musli nie przemawiają do mnie. Za dużo w nich cukru, syropów glukowoco-fruktozowych i innych substytutów cukru. Postan...

Na pół słodko

Przepisy, Wegetariańskie, Wegańskie, Zrób to sam, Slow food, Desery, Domowe zamienniki sklepowych produktów, Półsłodkie, Daktyle, Śniadania, Fusion, Przekąski, Płatki owsiane, Masło orzechowe, Domowe, Wióki kokosowe, Batoniki bez cukru, Batoniki musli, Nasiona słonecznika

Zdrowe batony orzechowo-owsiane

Wczoraj wieczorem tak trochę od niechcenia ukręciłem mega zdrowe i pyszne domowe batoniki :) Bez mąki, bez cukru, bez jajek, The post Zdrowe batony orzechowo-owsiane appeared first on Pan Koza.

Pan Koza

Food, Top, Domowe wypieki, Batony, Owsiane, Zdrowe, Orzechy, Orzechy laskowe, Ciasteczka, Zdrowe słodycze, Domowe

Batoniki zbożowe

O batonach musli myślałam już od dłuższego czasu! Znalazłam bardzo fajny przepis w książce Nigelli i chciałam go wypróbować, ale z racji braku niektórych składników w domu, postanowiłam nieco zmienić recepturę i tak powstały poniższe, zbożowe kąski. Ni...

Z Miłości Do Pieczenia

PRZEPISY

Podpowiedzi wyszukiwań

Chleb farmerski z automatu