Przepis na Zdrowe

Moja przyjaźń z amarantusem ma różne oblicza. Z jednej strony amarantus ekspandowany - doceniam go bardzo, używam często, polecałam wielokrotnie różnym znajomym. Niezawodny towarzysz zdrowych i szybkich słodkości. Z drugiej mąka amarantusowa - wzbogaca...

świeży szpinak 1/2 szklankiświeży jarmuż 1/2 szklankikilka liści melisy lub mięty1 banan 200 ml soku jabłkowegoWszystkie składniki wrzucamy do wysokiego naczynia i rozdrabniamy blenderem na gładką masę. Jeśli mamy możemy użyć blendera z kielichem do k...

Dzisiaj przygotowalam dla Was placuszki z kaszy manny, platkow owsianych i rodzynek. Placki sa niezwykle pozywne i daja niesamowitego kopa na caly dzien :) gdy zjemy je na sniadanko. A co najwazniejsze nie sa tluste, bo nie sa smazone w glebokim tluszc...

Walentynki za kilka dni. Pewnie zastanawiasz się czym obdarować swoją ukochaną osobę. Jak szukasz pomysłu na słodki prezent w zdrowszej wersji to jesteś w dobrym miejscu. Jadalne prezenty bez cukru, czyli wegańskie czekoladki z masłem orzechowym ...

Zima w pełni, zatem ten okres roku, w którym zajadamy się makowcem, nadal uważam za otwarty. I całe szczęście, bo ten jest tak dobry, że koniecznie musicie go zrobić jak najszybciej! Jestem przekonana, że posmakuje każdej osobie, dla której w makowcu l...

Znudzony twarożkiem na słono postanowiłem zrobić takie zdrowe mini-serniczki :)Na 3 porcje potrzebujemy:250 gramów chudego twarogu3 duże jajkałyżka miodu3 łyżki mąki2 łyżki jogurtu greckiego3 łyżki chia5 łyżek mlekaChia moczymy w mleku do momentu, aż s...

Ostatnimi czasy w księgarniach coraz łatwiej o książki z przepisami w stylu fit. Bardzo mnie to cieszy, bo są one pełne ciekawych przepisów i zdrowych zamienników. Niejednokrotnie były też źródłem mojej inspiracji, szczególnie przy deserach. Dz...

Pora wreszcie odpalić tę stronęz jakimś rocznym opóźnieniem, ale zawsze coś wypadało Koniec wymówek! #NOEXCUSES Będę tu wrzucać (systematycznie!) przykłady treningów i porady treningowe, głównie pod kątem kobietżeby Wasze ciałka by...

Krem z dyni to pyszny i szybki pomysł na rozgrzewające danie. Przygotowanie tej zupy jest bardzo proste i szybkie, jeśli macie akurat dynię do wykorzystania lub ochotę na coś z dynią to spróbujcie wykorzystać ją właśnie w ten sposób. Dynia to bardzo zd...

Pyszny koktajl ze szpinakiem i burakiem to prawidziwa bomba witaminowa. Buraki to bardzo zdrowe warzywa, warto je włączać do różnych posiłków.  Bogaty jest w kwas foliowy, witaminę A i C, żelazo, potas i magnez. Pomaga obniżyć ciśnienie krwi i chroni p...

Klopsiki z ciecierzycy to pomysł na pyszne, zdrowe i wegańskie danie. Pewnie część z Was kojarzy takie klopsiki, a można je przygotować samemu w domu. Zapraszam do spróbowania przepisu!   Składniki/ok. 20 klopsików: 250g ciecierzycy (namoczonej...

Witam w te deszczowe niedzielne popołudnie uraczę Was zdrowym koktajlem wieloowocowym, który wykonałam przy pomocy sokowirówki. Staram się codziennie pić takie zdrowe koktajle, aby wzmocnić odporność i nie dać się grypie.Do koktajlu użyłam:1 zielonego ...

Potrawka curry z ciecierzycy i dyniDzisiaj w ramach cyklu zdrowe odżywianie potrawka warzywna. Niestety nie jest to potrawka typowa dla kuchni tureckiej ale też bardzo smaczna i całkowicie bez problemu da się ja przygotować w Turcji. W oryginalnej wers...

Bardzo proste, smaczne, zdrowe i bezglutenowe śniadanie. Komosa ryżowa czyli quinoa ( u mnie tri colore) z dodatkiem borówek, których zapas mam w zamrażarce, banana i uprażonych migdałów. Pyszne, energetyczne śniadanie :-)SKŁADNIKI na 1 porcję:3...

Zdrowe, pyszne bezglutenowe śniadanie :) Idealny sposób na wykorzystanie pozostałości ugotowanej kaszy jaglanej. Z dodatkiem słodkiej pomarańczy, bogatej w wapń figi i orzechów. Polecam gorąco.SKŁADNIKI:1 szklanka ugotowanej kaszy jaglanej1 pomarańcza2...

Placuszki często goszczą na moim stole odkąd pojawiły się dzieci. Małe szkraby uwielbiają te słodkie przekąski a ja wolę dać im coś co wiem, że jest smaczne i zdrowe.Składniki:2 banany2 jaja2 łyżki jogurtu greckiegook 6 łyżek mąki1/4 łyżecz...