Przepis na udka z kurczaka marynaty

Totalnie nie wiem, gdzie ten czas ucieka. Pędzi jak szalony! Poza blogiem duży projekt, o którym mam nadzieję wspomnieć w grudniu, a który obecnie zajmuje każdą wolną chwilę, między pracą, siłownią a życiem osobistym :) Aby czerpać z dnia jak najwięcej...

Wartości odżywcze:Energetyczność posiłku: 496,55 kcalBiałko: 33,64 gTłuszcz: 20,40 gWęglowodany: 31,34 gSkładniki:Filet z piersi kurczaka - 1,25 porcji (130 g)Brzoskwinia - 2 średnie sztuki (160 g)Oliwa z oliwek - 1,5 łyżki (11 g)Sezam - 1,5 łyżki (11 ...

Składniki:- 1 podwójny filet z kurczaka- 1 czerwona papryka- 2 ząbki czosnku- 1 cebula- 1 puszka krojonych pomidorów- ok. 100g mrożonego szpinaku- 1 łyżka posiekanej świeżej bazylii- 1 łyżka posiekanej świeżej natki pietruszki- 1-2 łodygi selera naciow...

Składniki:- 500g filetu z kurczaka- ok.500g pieczarek- mały słoiczek przecieru pomidorowego- sól i pieprz- ok. 100g żółtego sera- bułka tarta- 2 jajka- olej do smażeniaSposób przygotowania:1. Pieczarki oczyszczamy, ścieramy na dużych oczkach i podsmaża...

pierś z kurczaka wolno gotowana Lidl1/2 dyni Hokkaido1 cebula1 mały kalafiorczerwona paprykasos sojowypapryczka chili w płatkachmiód 1 łyżeczkaszczypta cynamonuolej rzepakowyoliwa z pestek dyni (opcjonalnie)tymianek świeżyparmezan tartyPier...

Rukola, którą uwielbiam z dodatkiem kurczaka doprawionego bardzo mocno przyprawą, to sałatka, którą zajadam się ostatnio.Składniki:500 g piersi z kurczaka Opakowanie rukoli2-3 liście sałaty lodowej Pomidorki cherry - małe opakowanie1 mała czerwon...

Ciąg dalszy "lekkiego" gotowania. Z małym grzeszkiem, bo szczypiorek i pieprz jest nie są dozwolone :PSkładniki:kasza jaglana ugotowana na sypkojogurt greckiszczypioreksól, pieprzpierś z kurczakaPrzygotowanie:Pierś z kurczaka można roztłuc, rozwałkować...

Przepis dla zapracowanych lub tych którzy nie lubią spędzać dużo czasu w kuchni. Kilka prostych składników, a efekt gwarantowany. Przepis pochodzi z książki "Good Food: 101 Simple suppers".Składniki, na 4 porcje:podwójny filet z kurczaka,50 g żółtego, ...

Kolejny dietetyczny, smaczny i ciekawy obiad :) W dodatku ekspresowy. Pieczona pierś kurczaka faszerowana suszonymi pomidorami i serem (którego niestety prawie nie widać na zdjęciu), podana z makaronem :)Składniki:- filet z piersi kurczaka- kilka suszo...

Składniki :makaron pełnoziarnisty2 piersi z kurczaka8-9 pieczarekpomidory w kartonie z bazylią i oregano1 cebulaświeża bazyliaczosnek granulowany, pieprz czarny, słodka paprykaolej Przygotowanie :1. Makaron ugotować wg instrukcji na opakowaniu.2. Piers...

Składniki (na 4 porcje): 400g piersi z kurczaka250g szpinaku mrożonego100g szpinaku świeżego400g mleka kokosowego (puszka)1 cebulałyżeczka oliwy z oliweksól, czosnek granulowany2 torebki ryżu brązowegoPrzygotowanie:Na patelni rozgrzewamy łyżkę ol...

Pyszna makaronowa sałatka, która jest na prawdę bardzo sycąca i świeża. Może znakomicie zastąpić obiad. Pomimo przeważającej ilości makaronu nad całością wyłaniają się z niej kolorowe diamenciki różnokolorowych papryk. Majonez sałatkowy Fanexspis...

U mnie w rodzinie ta sałatka znana jest jako meksykańska. Nie wiem dlaczego, choć podejrzewam, że przez tę fasolę. Nie powiem, że jest bardzo lekka, ale jest smaczna. Można zmniejszyć sobie ilość majonezu, jak kto woli. Ja uważam, że raz na kilka...

Kolejna propozycja na chińskie smaki.Składniki:- 1 filet z kurczaka- sos sojowy- sól, pieprz- papryka ostra- imbir przyprawa- 1 cebula- mała puszka pędów bambusa w plastrach- 250 g mrożonych warzyw chińskich- olej do smażenia- ryż biały lub brązowyPrzy...

Filet z piekarnika, czyli wygodny sposób na przyrządzenie mięsa na obiad lub jako dodatek do pieczywa. Żeby z obiadem było jeszcze wygodniej można na blaszce obok mięsa ułożyć ziemniaki (oblane olejem i obsypane...

Propozycja powstała z okazji podjęcia wyzwania "tydzień z sałatkami" i już od jakiś trzech miesięcy mam twarde postanowienie jedzenia codziennie warzyw. Sałatka jest propozycją na obiad czy kolację. Jest syta, zawiera dużo witamin. Będzie równie smaczn...