Ogarnij się na wiosnę - niezbędnik przy organizacji czasu i wiosennej metamorfozie oraz darmowy kalendarz do wydrukowania

Dziś pierwszy dzień kalendarzowej wiosny, a do tego poniedziałek. Idealny moment na wprowadzenie zmian w swoim życiu. Niektórzy są bardziej a inni mniej zadowoleni z siebie i swojego życia. Przeważnie wynika to z tego, na co przeznaczają swój czas i jakie są tego efekty. Dlatego dziś przygotowałam dla Was niezbędnik organizacyjny -wszystkie narzędzia, których potrzebujecie do wiosennej metamorfozy. 

Krok po kroku!

Najpierw musimy sprecyzować, czego konkretnie oczekujemy i co chcemy osiągnąć. Dopiero potem można przystąpić do działania, by w mniej lub bardziej konsekwentny sposób podążać w wybranym kierunku. TUTAJ pisałam jak sformułować cele i co zrobić, aby się ich trzymać niezależnie od dziedziny, jakiej one dotyczą.

Jeśli po lekturze i krótkim rachunku sumienia, stwierdziliście, że zależy Wam na zdrowiu, lepszym wyglądzie, kondycji fizycznej lub wszystkich jednocześnie, czytajcie dalej!

Dieta to podobno 70% sukcesu w walce o wygląd. Nie będę oceniać procentowego udziału każdego ze składników, ale prawidłowe odżywianie z pewnością powinno dać nam energię i zdrowie, by działać na wszystkich frontach, jakie sobie obierzemy. Podstawą każdego działania jest plan. TUTAJ opisywałam zalety planowania posiłków, zaś TUTAJ dowiecie się jak policzyć swoje zapotrzebowanie energetyczne, czyli innymi słowy ile jeść. Kiedy już uzbroicie się w niezbędna wiedzę teoretyczną, polecam skorzystać z gotowego jadłospisu, który rzecz jasna można modyfikować zacznie od swoich potrzeb. Najnowszy znajdziecie TUTAJ.

Znajdziecie ją TUTAJ.

To drugi filar walki o zdrowie i szczupłą sylwetkę. Możecie iść na żywioł, lecz na początku zmian warto zaplanować nie tylko posiłki, ale i wszelkie formy ćwiczeń. Każdy jest inny, ma inne możliwości, inne potrzeby i upodobania, więc wymaga indywidualnego traktowania. TUTAJ dowiecie się, jak stworzyć własny plan treningowy.

Nie samą dietą i ćwiczeniami żyje człowiek. Całkowicie zdaję sobie sprawę z tego, że macie też masę innych zajęć i obowiązków. Bez dobrego gospodarowania czasem nie znajdziecie go na treningi i odpoczynek. TUTAJ czeka na Was wpis o tym, jak krok po kroku zaplanować swój tydzień na wszystkich polach.

Mając już wszystkie dostępne narzędzia, nie ma co tracić więcej czasu. Pora szybko wszystko zaplanować, a następnie konsekwentnie działać. Nie czarujmy się, to od Was zależy to, co się stanie. Przygotowane przeze mnie pomoce i wskazówki to tylko narzędzia, które właściwie wykorzystane pozwolą Wam osiągnąć sukces.

Gdy już uda Wam się wszystko zaplanować, wpiszcie to w kalendarz. Specjalnie na tę okazję przygotowałam dla Wam gotowy do druku kalendarz na nadchodzący miesiąc.