Jajecznica ze szparagami

Moje Kuchenne Rewelacje

Kto często tu zagląda, ten wie, że szparagi (szczególnie zielone) darzę szczególnym uczuciem (o ich dobroczynnych właściwościach pisałam w tym artykule klik! ).
Wiecie też, że polecam jedzenie jajek na śniadanie - gdyż ich spożywanie rano przyspiesza metabolizm :) Było już kilka omletów ze szparagami (przepisy w sekcji śniadania klik!), teraz nadeszła pora na .., jajecznicę!
Prosto, smacznie , zdrowo, no i zdecydowanie FIT :)

SKŁADNIKI (na 1 porcję - 199 kcal)
2-3 jajka
1 łyżeczka masła
4 sztuki zielonych szparagów
1 łyżka posiekanego szczypiorku
sól morska
świeżo mielony pieprz

PRZYGOTOWANIE
Szparagi myjemy i odrywamy zdrewniałe końcówki. Kroimy na cztery części.
Masło rozpuszczamy na małej patelni i podsmażamy przez 4-5 minut na średnik ogniu.
Jajka wbijamy do kubka/miseczki i doprawiamy solą i pieprzem. Wylewamy na patelnię i mieszamy drewnianą łyżką do uzyskania preferowanej konsystencji. Pod koniec dodajemy szczypiorek. Podajemy z ulubionym pieczywem - najlepiej pełnoziarnistym :)
Smacznego :) Korzystajcie w pełni z sezonu szparagowego!!!

1 porcja jajecznicy - 199 kcal (+ kromka chleba pełnoziarnistego - około 300 :))
- białko - 15 g
- tłuszcz - 14 g
- węglowodany - 5,2 g
- błonnik - 1,9 g

Moje Kuchenne Rewelacje 03 cze 16

Fit, śniadanie, Szparagi, Jajka, Zielone szparagi, Fit śniadanie, Szparagi przepisy, Jajecznica, Jajecznica przepisy, Jajecznica ze szparagami

1 przepisów

Polecane przepisy

FRITTATA ZE SZPARAGAMI

Zapraszam do spróbowania pysznego dania zwykorzystaniem szparagów. Frittata ze szparagami to pomysł na szybkie i pożywne śniadanie lub kolację!

green goodies

PRZEPISY, INNE, śniadanie, Frittata, Omlet, Szparagi, Frittata ze szparagami, Jajka

Omlet ze szparagami

Są niskokaloryczne, a przy tym zawierają wiele cennych składników odżywczych, występują w odmianach białej, zielonej lub fioletowej, oczywiście mowa o szparagach

Dzieci Jedzą

Wszystkie, Frykaski na kolację, Warzywa, Dania obiadowe, Jajka

Szparagi - przepisy

Co można przygotować ze szparagami? Zbiór przepisów na szparagi, który sukcesywnie będę poszerzać o nowe propozycje. Jakie szparagi lubicie najbardziej? Ja zdecydowanie zielone!Zielone szparagi z jajem sadzonymSzparagi z masłem i bułką tartąRyż ze szpa...

Tysia Gotuje

Podstrona, Szparagi

Najprostsze męskie danie – jajecznica

Jajecznica najlepszy posiłek na dobry początek dnia! Jajecznica to danie, które nie wymaga jakichś specjalnych zdolności kulinarnych. Bardzo często gościmy je na naszych stołach nie tylko w porze śniadaniowej. Jajecznica dobrze wysmażona,...

Porady 40-latki

Kulinarnie, Przepis, śniadanie, Jajka, Jajecznica, Potrawy z jajek

Jajecznica ze szparagami.

Kilka dni temu na instagramie ( TUTAJ )pokazywałam Wam mojeśniadanie - jajecznice ze szparagami, dziś czas na przepis.Jajecznica ta jest bardzo prosta do przygotowanie i jeśli lubisz szparagi koniecznie musisz jej spróbowa...

Jusia gotuje - szybkie, proste i smaczne przepisy dla całej rodziny.

Zdrowo, Fit strefa, W 15 minut, śniadanie, Śniadania, Szparagi, Jajka

Jajecznica ze szparagami.

Jusia gotuje - szybkie, proste i smaczne przepisy dla całej rodziny.

Zdrowo, Fit strefa, W 15 minut, śniadanie, Śniadania, Szparagi, Jajka

JAJECZNICA ZE SZPARAGAMI

JAJECZNICA ZE SZPARAGAMI bardzo często na śniadanie w moim domu jest jajecznica. Bardzo lubimy jajka od kur z wolnego wybiegu z dodatkiem pysznych zielonych szparagów. JAJECZNICA ZE SZPARAGAMI SZPARAGI PRZEPISY – zebrałam moje najlepsze przepis...

Przepisy Joli

Sól, Jajka, Masło, Jaja, śniadanie, Szparagi, Zielone szparagi

Jajecznica ze szparagami

Kolejne smakowite wykorzystanie szparagów tym razem w formie uwielbianej przez wszystkich lub co najmniej większość jajecznicy :) Zapraszam po listę składników, które ja wykorzystałam do swojego śniadania :) Składniki dla dwóch osób: 4-5 sztuk ...