Mindful eating, czyli świadome spożywanie posiłków

Kiedy jemy każdy posiłek, to postarajmy się abyśmy jedli go w spokoju i bez żadnego pośpiechu,ponieważ pośpiech sprzyja naszej nadwadze i otyłości. Zatem powolne spożywanie pokarmów jest bardzo ważne kiedy walczymy o zgrabną sylwetkę.Czas przyswajania ...

Praca zawodowa pochłaniała mnie bez reszty i doszło do tego, że ciągle towarzyszyły mi nagłe nieprzyjemne doznania w postaci napadów głodu, trudno było to znieść, więc wybrałem się do dietetyka, który nauczył mnie podstawowych zasad [...] Post Prawidło...

Bardzo cieszę się, że udało mi się w końcu przeczytać książkę M. Guiliano Francuzki nie tyją. Sekret jedzenia dla przyjemności. Troszkę to trwało, gdyż została ona wydana ponad 10 lat temu, ale lepiej późno niż wcale

Dzisiejszy post chciałam poświęcić idei mindful eating. Dla wielu (szczególnie ze starszego pokolenia) nie będzie to nic odkrywczego ani zaskakującego. Jednak coraz mniej uwagi zwracamy nie tylko na to co jemy, ale również w jaki sposób to robi...

Jak już pisałam w poprzednim wpisie, dzięki mojemu Planerowi Posiłków w mojej kuchni nareszcie coś się dzieje. Zaczęłam robić świadome zakupy, dzięki czemu wszystkie produkty potrzebne do przygotowania dań mam pod ręką i nic się nie marnuje.  Paprykę f...

Trudno znaleźć kogoś, kto nie słyszał chociażby kilku zasad odnoszących się do prawidłowego sposobu odżywiania. Spożywanie 5 posiłków dziennie, picie ok. 2 litrów wody czy unikanie podjadania są powszechnie znane i powtarzane. Dlaczego więc nadal mamy ...

%AUTHORLINK% z bloga %BLOGLINK% Podobno wspólne spożywanie posiłków to staroświecka tradycja. Kolejny raz wychodzi, że nie do końca jesteśmy normalną rodziną. Do posiłków zawsze staramy się usiąść razem. Owszem nie zawsze jest to możliwe, jednak przyna...

Od jakiegoś czasu widzę wzrost popularności terminu "clean eating" (w wolnym tłumaczeniu: "czyste jedzenie"), nie tylko w kontekście zdrowia, ale też odchudzania. Zapytacie pewnie, co jedzenie nieprzetworzonych produktów ma wspólnego z centymetrami w...