Przepisy z kategorii śniadanie

Ostatnio to moje ulubione drugie śniadanie, które po zrobieniu zabieram ze sobą do pracy. Jest pożywne, słodkie i zdrowe.Składniki:- puszka (400 ml) mleczka kokosowego - 4 łyżki nasion chia- 2 łyżki miodu, syropu z agawy, cukru lub innego słodzika- 1 d...

Pierwszy wpis w Nowym Roku będzie poświęcony dietetycznemu puddingowi. Przez ostatni miesiąc straciłam hamulce i jadłam dużo za dużo i niekonieniecznie zdrowo. Kalorii sobie nie żałowałam! Małymi krokami postanowiłam wrócić na dobrą drogę, a moim celem...

Nie mogę już patrzeć na śledzie, inne ryby czy grzyby. Dlatego dzisiaj moje świąteczne śniadanie składa się ze zmiksowanych owoców, warzyw i przypraw, które akcentują świąteczny klimat. Ta miska smoothie jest odświeżająco słodka, ale co najważniejsze c...

Klasyczna owsianka jest sycąca i odżywcza, a rano rozgrzewa. Dzięki morwom jest dosyć słodka więc śmiało można je zastąpić rodzynkami czy suszonymi żurawinami.Składniki na 2 porcje:- 3/4 szklanki płatków owsianych- 1-1,5 szklanki mleka migdałoweg...

Dzisiaj za nami pierwsza noc na minusie więc warto sięgnąć po przepis na odżywcze, rozgrzewające, zdrowe i pyszne śniadanie. I nie należy się obawiać, że gryka zdominuje wszystkie smaki. Smaki są wyważone, a biała kasza gryczana nie ma tego posmaku co ...

Dzisiaj śniadanie (podwieczorek, przekąska) dla łasuchów, którzy mimo wszystko dbają o zdrowie.Składniki:- 100 ml mleka migdałowego- 1 łyżka czekoladowego masła migdałowego lub innego masła orzechowego- 1 łyżkasurowego kakao1 łyżkabia...

Jedno z częstych śniadań w naszym domu, szczególnie w okresie jesienno- zimowym. Kaszę jaglaną można zastąpić dowolnym ziarnem np. owsem, gryką, prosem czy żytem i podać ze sporą ilością ulubionych dodatków i owoców.Składniki na 1-2 porcje:- 0,5 szklan...

Buraki na śniadanie? Czemu nie! To jest najsmaczniejsza miska witamin i przeciwutleniaczy!Składniki:- 70 g niepalonej kaszy gryczanej- 1/2 ugotowanego buraka- banan, dojrzały- 1 łyżka syropu klonowego- 1/4-1/2 kubka mleka owsianego lub innego roślinneg...

To smoothie jest tak samo mocno słodkie jak i zieloneSkładniki:- 2 mrożone banany- filiżanka szpinaku baby- sok z limonki- odrobina wody kokosowej (2-3 łyżki żeby smoothie nie było zbyt płynne)Przygotowanie:1. Wszystkie składniki umieściłam w kielichu ...

Dopiero Franek wyszedł z jednej choroby, a już po dwóch tygodniach przyplątał się kolejny wirus. W takich sytuacjach na śniadanie najczęściej przemycam jaglankę, która podobno wspomaga leczenie infekcji. Nie ma nic bardziej pocieszającego niż ciepła, p...

To smoothiej jest idealne na śniadanie, po treningu lub w dowolnym momencie dnia kiedy chcę zaspokoić głód i naładować się pozytywną energią.Składniki:- 1/4 szklanki mleka migdałowego- 1 dojrzały banan- 2 szklanki mrożonych ananasów- 1-2 łyżki mi...

Nastał sezon na figi więc postanowiłam przemycić je na śniadanie w misce smoothie.Takie koktajle szybko się przygotowuje i są idealnym sposobem na dostarczenie witamin.Składniki:- 1 dojrzały banan, mrożony- 3 dojrzałe figi- 3 łyżki. jogurtu...

Dzisiaj zapraszam na smoothie bowl w moim ulubionym zielonym kolorze. Jest idealne!Składniki:- 1/2 szklanki mrożonego zielonego groszku- 2 mrożone banany- duża garść świeżego szpinaku- 1/4 awokado- kilka listków mięty- 1/3 szklanki mleka roślinnego- ły...

Nocna owsianka bez gotowania. Namaczane płatki owsiane zwiększają swoją objętość, stają się bardziej sycące, a co najważniejsze namoczony owies jest zdrowszy, bo wyzbywamy się z niego szkodliwych substancji, które utrudniają wchłanianie chociażby cynku...

Smaczne, bezglutenowe, sycące śniadanie. A do tego robi się je w try miga.Składniki:- 2 jajka- garść szpinaku baby- 1 1/2 łyżki startego parmezanu- 1/4 łyżeczki suszonej cebuli- 1/8 łyżeczki zmielonej gałki muszkatołowej- sól do smaku- czarny pie...

Za sprawą Franka po wielu latach kakao zagościło ponownie na moim stole. Jest aromatyczne i pyszne. Idealne na, nadchodzące dużymi krokami, jesienne i zimowe wieczory.Składniki na 2 porcje:- 400 ml mleka 2% albo 3,2% (można zastąpić mlekiem bez laktozy...