Człowiek jest integralną istotą. Znaczy to dokładnie tyle, że nie jesteś w stanie w 100% oddzielić jednej sfery Twojego życia od drugiej. Może Ci się wydawać, że owszem – sprawy zawodowe zostawiasz za drzwiami firmy, ale nie łudź się – to jaki miałeś dzień ma wpływ na Twoją energię i humor wieczorem.

W pracy spędzasz znaczną część życia. Czy czujesz się niej dobrze? Czasem możesz zacząć się wypalać zawodowo i dopiero chwila refleksji i spojrzenie z boku może Ci uświadomić, że gdzieś jest problem. Wypalenie w skrócie jest spowodowane długotrwałym stresem związanym z pracą a jest bardzo negatywne w skutkach dla całego Twojego życia.

Objawy wypalenia zawodowego

Sam mam doświadczenie z jednego z moich poprzednich stanowisk, gdzie trafiłem do naprawdę świetnej firmy na super stanowisko, ale z czasem z różnych powodów (nie będę wchodził w szczegóły) zacząłem się wypalać. Zorientowałem się dopiero po dłuższym czasie, na całe szczęście nigdy nie jest za późno.

Oto kilka objawów, po których możesz poznać, że się wypalasz w obecnym miejscu pracy:

• wstajesz rano ze ściśniętym żołądkiem na samą myśl o pójściu do pracy,
• jesteś nerwowy, zestresowany,
• nie potrafisz w pracy już spojrzeć na siebie z dystansu,
• czujesz się jak chomik w kołowrotku – jesteś w ciągłej gonitwie, niewydajny i z wyrzutami sumienia,
• zatraciłeś sens pracy i masz ochotę to wszystko rzucić,
• jesteś słaby fizycznie, przemęczony, częściej chorujesz,
• cierpi twoje życie osobiste i rodzinne;

Jeśli zauważasz u siebie jeden (lub co gorsza – więcej) objaw to spokojnie, bez paniki – przejdziemy przez to. W każdej zmianie na samym początku ważne jest uświadomienie sobie problemu. Potem można podchodzić do jego rozwiązania.

Czy powinieneś zmienić pracę?

Najprostszym rozwiązaniem wydaje się zmiana pracy, bo wtedy masz nowy start i możesz wszystko zacząć od zera. Ze świeżą głową i ze świadomością tego, czego na pewno nie chcesz w swojej pracy – łatwiej jest podejmować dobre dla Ciebie decyzje. Doświadczenia uczą.

Jeśli sądzisz, że do wypalenia Ci jeszcze daleko to nic tylko się cieszyć