Przepisy z kategorii 300 kcal

Nowy rok, nowe postanowienia. To które pojawia się najczęściej na listach to "w końcu schudnę". Pamiętaj że wykluczenie chleba, słodyczy i fastfood'ów na chop siup nic Ci nie da - wrócisz do nich szybciej niż Ci się wydaje.Dlatego zaplanuj proces...

W ostatnim wpisie pokazywałam kaloryczność lunch box'u z brokułem i jajkiem na 200 kcal. Tym razem propozycja dla mięsożerców :)Lunch box z wykorzystaniem kurczaka, pędów bambusa i makaronu robi się na prawdę szybko, więc nie rób wymówek że nie m...

Składniki:Ziemniaki młode - 300 g (3 duże szt.)Cukinia - 150 g (1 mała szt.)Masło extra - 12 g (1 łyżka) *Przyprawy: cząber, kozieradka, czosnek, chilli, papryka słodka, papryka ostra, pieprz czarny*możesz zamienić na tłuszcz roślinny (np. olej rzepako...

Sezon na szparagi trwa. Dlatego też postanowiłam przygotować to danie i przedstawić jego wartość odżywczą. Danie to szparagi w migdałach z szynką szwarcwaldzką.Składniki:Szparagi zielone - 250 g (1/2 pęczka)Szynka szwarcwaldzka - 60 g (3 plasterki)Masł...

Składniki:1. Morszczuk świeży, filet bez skóry - 250 g (2 małe filety)1. Dowolne warzywa (u mnie marchew z groszkiem mrożona) - 200 g (ok. 1/3 opakowania)3. Sok z pomarańczy - 100 g (ok. 1/3 szt.)4. Masło klarowane - 10 g (1 płaska łyżka)Wykonanie:1. R...