Spaghetti wegetariańskie z soczewicą

dietetycznie fantastycznie

Spaghetti wegetariańskie z soczewicą, a tak naprawdę pomysł był taki - misz masz co w kuchni masz, w kuchni były pustki, a mimo to wyszło smacznie, zdrowo i pożywnie.

Składniki na (1 porcję)

50 g -Makaron pełne ziarno spaghetti
40 g -Soczewica zielona, nasiona suche - 1/4 szklanki
50 g -Marchew 1/2 szt.
40-50 g Por lub cebula
40 g Pietruszka, korzeń - 1/2 małej
Pasatta pomidorowa 1 szklanka
5 g Oliwa z oliwek - 1 łyżeczka
20 g Ser typu "Feta"

Makaron gotujemy al dente około 8 min. w zależności od producenta. Na patelni rozgrzewamy odrobinę oliwy z oliwek podsmażamy pokrojona cebulę lub por (lub to i to), pokrojoną w krążki marchewkę i startą na tarce o grubych oczkach pietruszkę. Dodajemy zieloną soczewicę, podlewamy wodą lub bulionem, dusimy aż soczewica zmięknie (około 20 min.). Gdy warzywa będą miękkie dodajemy pasatte pomidorową ewentualnie pomidory z puszki. Przyprawiamy solą, pieprzem, słodka i ostrą paprykę, gałkę muszkatołową, kurkumę, curry (opcjonalnie), czosnek lub inne przyprawy do smaku. Na gorący sos kładziemy pokruszony ser feta (ser można dodać jeszcze na patelni aby się rozpuścił)

dietetycznie fantastycznie13 sty 15

Obiady, Makarony, Wegetariańskie

7 przepisów

Polecane przepisy

BURGERY Z CZERWONEJ SOCZEWICY

BURGERY Z CZERWONEJ SOCZEWICY przepis na wegetariańskie, kolorowe burgery

Przepisy Joli

Sól, Pieprz, Wegetariańskie, Cebula, Cebule, Marchewka, Jajko, So Riso, Olej SoRiso, Tani-obiad-lista, Wege-obiad-lista, Płatki owsiane, Sylwester-przekaski-lista, Kolendra, Słonecznik, Curry, Czerwona soczewica, Kminek, Pestki słonecznika, Pestki z dyni

KOTLETY Z SELERA

KOTLETY Z SELERA pyszne, bardzo tanie, wegetariańskie danie obiadowe

Przepisy Joli

Sól, Pieprz, Jajka, Obiad, Wegetariańskie, Olej, Bułka tarta, Seler, Papryka słodka, Bułka, Zioła prowansalskie

Dorsz z makaronem i suszonymi pomidorami

Czytaj więcej »Blog kulinarny, przepis,obiad,sałatka,zupa,dynia,mięso,wegetariańskie,ciasta,tort,babeczki,pizza,sos,spaghetti,

Ekspansja Smaku | przepisy kulinarne

Food, Dla dzieci, Główne dania, Mączne, Szybki obiad, Drugie dania, Recenzje i artykuły sponsorowane, Dorsz, Makaron, Ryba

Kremowa zupa z fasolki szparagowej

Czytaj więcej »Blog kulinarny, przepis,obiad,sałatka,zupa,dynia,mięso,wegetariańskie,ciasta,tort,babeczki,pizza,sos,spaghetti,

Ekspansja Smaku | przepisy kulinarne

Food, Dla dzieci, Sezonowe, Na lato, Warzywa, Bez glutenu, Bez mięsa, Wegetariańskie, Szybki obiad, Zupy

Mocno pomidorowe spaghetti z czarnym pieprzem

Czytaj więcej »Blog kulinarny, przepis,obiad,sałatka,zupa,dynia,mięso,wegetariańskie,ciasta,tort,babeczki,pizza,sos,spaghetti,

Ekspansja Smaku | przepisy kulinarne

Food, Dla dzieci, Główne dania, Mączne, Bez mięsa, Wegetariańskie, Szybki obiad, Z serem

Leczo z kiełbasą lekko pikantny posiłek na lato

Czytaj więcej »Blog kulinarny, przepis,obiad,sałatka,zupa,dynia,mięso,wegetariańskie,ciasta,tort,babeczki,pizza,sos,spaghetti,

Ekspansja Smaku | przepisy kulinarne

Food, Sezonowe, Główne dania, Na lato, Warzywa, Szybki obiad, Tanie, Mięsne

Spaghetti z soczewicą

Potrawka z soczewicy, która w wersji ze zdjęcia przypomina wegetariańskie bolognese. Super smakuje również bez pomidorów, albo z dodatkiem mięsa mielonego, kurczaka lub wędliny. Do sosu można dodać także paprykę, cebulę albo świeże zioła (np. bazylię)....

W Krainie Smaku

Dania z wędliną, Dania wegetariańskie

Spaghetti wegetariańskie z soczewicą

Spaghetti wegetariańskie z soczewicą, a tak naprawdę pomysł był taki - misz masz co w kuchni masz, w kuchni były pustki, a mimo to wyszło smacznie, zdrowo i pożywnie. Składniki na (1 porcję)50 g -Makaron pełne ziarno spaghetti 40 g -Soczewica z...

dietetycznie fantastycznie

Obiady, Makarony, Wegetariańskie

Podpowiedzi wyszukiwań