1.Śniadanie: Pasta z czerwonej fasoli z warzywami
2 kromki chleba razowego
2. Drugie Śniadanie: Serek wiejski z bananem i wiśniami
3. Zupa brokułowa
4. Jogurt naturalny ze słonecznikiem, rodzynkami cynamonem i odrobiną miodu
5.Pierś z kurczaka, kasza gryczana, Sałatka grecka
Polecam te ćwiczenia, są na prawdę świetne ;]
na www.treningfitness.com
* Nikogo nie namawiam do brania ze mnie przykładu odnoścnie tego jadłospisu.
Od razu mówię, on pasuje doskonale do mojego trybu życia ;] Czuje się po nim syta, ale nie ociężała. Nie znam się na układaniu czysto dietetycznego całodziennego menu, ale zawsze jestem pozytywnie nastawiona na zmiany. Więc, jeśli chcesz, napisz co mogę w nim zmienić ;]