Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia - wie o tym każdy i na okrągło się z tym stwierdzeniem spotykamy. Komu z nas chce się wstawać rano i robić uporczywie długo śniadanie? Domyślam się, że nikomu :)
Ja znalazłam na to sposób - owsianka. Nie tylko szybko ale i zdrowo...
Płatki owsiane zawierają kompleks witamin B (B1, B6) odpowiedzialnych za prawidłowy stan naszej skóry, paznokci i włosów. Ponadto w ich składzie znajdziemy wit. PP, E, a także wiele mikro- i makroelementów, takich jak magnez, czy selen. Minerały te zapewniają prawidłowe funkcjonowanie organizmu, poprawiają przemianę materii oraz skutecznie zapobiegają objawom przemęczenia i stresu.
Jeszcze kilka lat temu powiedziałabym, że owsianka jest bleee... ALE za namową kilku Siostrzyczek z pewnego forum ( ;) ) przekonałam się do spróbowania owsianki z dodatkami.
Płatki owsiane nie są syte? Bzdura!
Dla mnie wystarczą 3 łyżki płatków, zalanych gorącą wodą lub mlekiem.
Do tego jakiś dodatek i jestem pełna na 3-4 godz.
Owsianka tylko dla odchudzających? Musi być bezsmakowa? Bzdura!
Dodatki stosujemy takie jak nam się podobają!
Czekolada nawet dla osób odchudzających - dozwolona (kostka nie tabliczka :P ), ja sama często dodaję rodzynki, banany, maliny, itp.
Wystarczy się do niej przekonać. Płatki owsiane mają naprawdę pozytywne właściwości:
1. Zawartości selenu - zmniejsza ryzyko zachorowalności na choroby cywilizacyjne takie jak zawał serca, miażdżyca, czy nowotwory.2. Źródło antyoksydantów – chronią komórki organizmu przed działaniem wolnych rodników (opóźniają proces starzenia)
3. Wpływają na lepszą pamięć i koncentrację, działają antystresowo
4. Znacząco obniżają poziom złego cholesterolu we krwi
5. Uzupełniają codzienną dietę w witaminy i mikroelementy
6. Zapewniają uczucie sytości na wiele godzin
7. Poprawiają przemianę materii, wspomagając proces odchudzania
8. Oczyszczają jelita z nagromadzonych resztek produktów przemiany materii.
.jpg)
Skomponuj swój zestaw! Nie taki gotowy z torebki! Zrób samemu.
Wyjdzie taniej, a na pewno smaczniej, bo dodasz to na co akurat masz ochotę.
(zdjęcia zapożyczone z ogólnodostępnych stron internetowych)