Przepisy z kategorii Dieta

Smaczny obiad dla całej rodziny. Oprócz przygotowania składników i zalewy robi się praktycznie sam. Wystarczy dodać jakąś surówkę lub ulubione ogórki i mamy gotowy obiad!150 g brązowego ryżu2 cebule100 g pieczarek500 g fileta z piersi kurczakaPrzyprawa...

Ciasto jest przepyszne! Konsystencja ciasta jest niezwykle delikatna i kremowa! A ciasto jest obłędnie czekoladowe! A co najważniejsze nikt a nikt nie zgadł, że jest na bazie czerwonej fasoli! Smaczne i zdrowe jednocześnie!2 puszki czerwonej fasoli3-4 ...

Co robisz jak na każdym kroku chodzą za Tobą czekolady i ciastka? Jakąkolwiek szafkę otworzysz i je widzisz! A obiecałaś/eś sobie, że je ograniczasz? I co robisz? Oczywiście, że kulki mocy! Takie małe niewinne kuleczki a zaspokoją apetyt na słodycze. U...

Zdrowy i orzeźwiający koktajl pełen witamin. Mi najbardziej smakował bardzo schłodzony. Wyostrzał się wtedy jeszcze bardziej miętowy smak.Jest też znakomitym pomysłem na drugie śniadanie.2 plastry świeżego ananasaGarść świeżej mięty2 garście świeżego s...

Takim oto sposobem możemy zastąpić niezdrową nutellę musem o podobnym smaku. Moja Córeczka bardzo polubiła taki zamiennik. Mus jest idealny do deserów, naleśników, płatków czy do wyjadania po prostu łyżeczką.1 banan½ awokado1 łyżka kakao150 g jog...

Zdrowe i obłędne w smaku domowe monte z kaszy jaglanej. Bardzo polubiłam kaszę jaglaną i lubię z nią eksperymentować. Przetestowałam jedzenie deseru w wersji na ciepło i na zimo – wygrywa wersja na ciepło.Poza przepisem chciałabym pokazać Wam rewelacyj...

Wystarczy kilka owoców aby wyczarować pyszny i zdrowy koktajl. Możemy go dodatkowo dosłodzić miodem, ale ja uwielbiam cytrusowy smak.1 pomarańcza1 banan1 nektarynka1 brzoskwinia2 łyżki otrąb owsianychPomarańczę kroimy na pół i z każdej części wyc...

Pyszny i sycący koktajl z bogatych w witaminy owoców. W okresie jesiennym trzeba dbać o uzupełnienie witamin. Mi najbardziej smakuje schłodzony w lodówce. Wystarczą proste składniki, które najczęściej mamy w domy aby cieszyć się pysznym śniadaniem lub ...

Zdrowy zamiennik batoników. W tym deserze udało mi się przemycić sporą ilość owoców w formie galaretki. Uwielbiamy daktyle i masło z nerkowców. Razem tworzą taki pyszny aksamitny słodki krem.Foremka 24x9 cmI warstwa:2 szklanki daktyli100 g masła nerkow...

Pyszne i zdrowe drugie śniadanie w postaci kaszy jaglanej z bananem. Cynamon nadaje już jesiennego smaku. Na górę możemy wylać mus z ulubionych owoców. U mnie było to jabłko z kiwi.50 g kaszy jaglanej0,5 szklanki mleka1 banan0,5 łyżeczki cynamonu½ jabł...

Zdrowe a przede wszystkim szybkie w przygotowaniu ciasteczka daktylowe. Jest to zdrowa alternatywa słodkości dla dzieci i dorosłych.1 szklanka daktyli1 szklanka lekkiego zboża ekspandowanegoRadix-bis4 łyżki masła z nerkowców1 łyżka oleju kokosowe...

Rewelacyjna zdrowa wersja sklepowych batoników. Dla wszystkich wielbicieli masła orzechowego i daktyli!1 szklanka daktyliRadix-bis2 łyżki gładkiego masła orzechowego2 łyżki wiórków kokosowych2 łyżki płatków owsianych1 łyżka nasion chia2 łyżki sus...

Kilka składników, sezonowe - świeże owoce i możemy wyczarować pyszny domowy deser. Taki deser jest przede wszystkim zdrowy i dietetyczny - nie ma w nim ani grama cukru (poza tym pochodzącym z świeżych owoców).2 porcje:200 g jogurtu naturalnego (gęstego...

Deser idealny na ciepłe, słoneczne dni. W takich deserach możemy wykorzystać skarby lata zamrożone w zamrażarce.400 g jogurtu naturalnego2 łyżki nasion chia1 szklanka malin (mrożonych)1 kiwi1 pomarańczaJogurt naturalny mieszamy z nasionami chia, przekł...

Gęsty koktajl podawany w pucharku z różnymi dodatkami będzie idealnym śniadaniem i zaspokoi głód na kilka godzin. Zmrożone truskawki sprawiły, że koktajl smakował jak lody.2 szklanki mrożonych truskawek1 banan¾ szklanki mlekaCukier kokosowyPłatki migda...

Coraz częściej sięgam po zdrowsze zamienniki słodyczy. Przygotowanie ich zajmuje dosłownie kilka chwil. Bardzo duża porcja ulubionych białych michałków. Takie cukierki mają swoje kalorie, ale są o wiele zdrowsze niż oryginał. W smaku idealne.Masa:3 łyż...