Tak jak obiecałam miał być pyszny deser i jest! Zamiast kupować batoniki "dietetyczne" , które
w dużej większości są mocno naładowane cukrem dziś prezentuję ich zamiennik , który można
spokojnie zrobić w domu. Są pyszne i jak dla mnie bardzo słodkie :)
1 porcja zawiera:
234 kcal ,
15g białka ,
5g tłuszczu ,
47g węglowodanów Składniki :
- łyżeczka miodu
- 3 łyżki płatków owsianych
- 1/2 jabłka
- łyżeczka nasion słonecznika
- łyżeczka soku z cytryny
- łyżka rodzynek
- odżywka białkowa (opcjonalnie)
Sposób przygotowania:
1) piekarnik nagrzewamy do 200 stopni
2) nasiona prażymy na suchej patelni
3) siekamy rodzynki
4) jabłko trzemy na tarce z grubymi oczkami
5) wszystko razem mieszamy dodając miód
i odżywkę białkową
6) blachę wykładamy papierem do pieczenia
i formujemy batoniki
7) pieczemy 20 minut stale sprawdzając stan
naszej przekąski
A oto efekt! Smacznego!