Domowe nuggetsy z piekarnika (fit)

Sio-smutki

Oczywiście że lubię kurczaka w panierce! najlepiej jeszcze smażonego na rumiano w głębokim tłuszczu, chrupiącego i solidnie przyprawionego. Lubię, a jakże, tylko coraz częściej dochodzę do wniosku, że ten sposób przygotowywania mi nie służy. Dlatego dziś upiekłam kawałki fileta z piersi, razem z frytkami, więc pomimo że obiad można uznać za fastfoodowy, to jednak jest stosunkowo lekki. A mimo że z bardzo ograniczoną ilością tłuszczu - pyszny.

Składniki:
0,5 kg fileta z piersi kurczaka
Marynata:
1 łyżeczka soli
1 łyżeczka czosnku granulowanego
1 łyżeczka pieprzu ziołowego
1 łyżeczka majeranku
1 łyżeczka słodkiej mielonej papryki
1 łyżeczka pieprzu cayenne
0,5 łyżeczki mieszanki curry
Dodatkowo:
1 jajko
5 łyżek mleka
0,5 łyżeczki soli
1 łyżeczka majeranku
1 łyżka maki pszennej lub innej
1 łyżka oleju
Przygotowanie:
Umyte i osuszone mięso kroję na podłużne, niewielkie kawałki, przekładam do miski. Wszystkie składniki marynaty mieszam, wsypuję do kawałków kurczaka i dokładnie mieszam dłońmi, by każdy pokrył się przyprawami. Odstawiam mięso na 2 godziny. Następnie w oddzielnej miseczce rozbełtuję jajko z mlekiem, wlewam do mięsa, mieszam dokładnie łyżką. Mąkę mieszam z solą i majerankiem, wsypuję do mięsa, jeszcze raz mieszam. Tak przygotowane kawałki wykładam na blachę wyłożoną papierem (przed położeniem kurczaka natłuszczam go olejem). Blachę wstawiam do piekarnika nagrzanego do 185 stopni C. na 30 minut, w połowie czasu pieczenia mięso przewracam.

Sio-smutki09 kwi 16

Co na obiad, Drób, Fit !, Diabetyk - obiad

502 przepisów

Polecane przepisy

Najlepsze domowe nuggetsy z kurczaka

Przygotowałam dla Was najlepszy przepis nadomowe nuggetsy zkurczaka! Jest toidealny pomysł obiad czykolację dla całej rodziny. Nieznam dziecka, które niechciałoby zjeść domowe nuggetsy np.zfrytkami ...

Po Prostu Pycha

Obiady, Przepisy z kurczakiem, Dania mięsne

Wegańskie „nuggetsy” z ciecierzycy

Zdrowy dodatek białkowy do wegańskiego obiadu, który smakuje jak najlepszy [...]

Grochem o Garnek

Przepisy, Wegańskie, Do 30 minut, Dietetyczne, Bez jajek, Do pracy i do szkoły, Przekąski, Domowy fastfood, Burgery i kotlety, Źródło białka do obiadu

Domowe nuggetsy z frytkami

Nuggetsy to chyba jedno z ulubionych dań małych dzieci, ale nie tylko my dorośli przecież także uwielbiamy pierś z kurczaka w chrupiącej panierce :) Domowe nuggetsy możemy podać z frytkami i zdrową surówką. Ktoś powieale [...] Post Domowe...

Kulinarny Blog – wiesz jak gotować!

Mięsa, Olej, Filet z kurczaka, Jajko, Sos czosnkowy, Bułka tarta, Frytki, Obiad dla dzieci, Domowy obiad, Nuggetsy z kurczaka, Płatki kukurydziane, Domowe nuggetsy, Nuggetsy, Nuggetsy w panierce, Nuggetsy w panierce z płatków kukurydzianych

Nuggetsy z piekarnika

Nuggetsy z piekarnikaOstatnio byłam z Juniorem na zakupach, miła pani poczęstowała nas promocyjnymi nuggetsami. Junior od razu poprosił, żebym kupiła je na obiad. Pomyślałam, ech raz kupię gotowca. Ochota mi minęła kiedy przeczytałam skład – 46% ...

Gdy w brzuchu burczy...

Drób, Filet z kurczaka, Kinder party, Dla dzieci, Płatki kukurydziane

Nuggetsy z kurczaka FIT corn flakes z piekarnika

Nuggetsy z kurczaka zostały wynalezione w 1950 roku przez profesora nauki o żywności Roberta C. Baker. Był to patent na kawałki kurczaka wykonywane w dowolnym kształcie. Najsłynniejsza dziś wersja kurczaczków, sprzedawana w McDonald została stworzona p...

Tradycyjna kuchnia

Kurczak, Fit

Nuggetsy z ciecierzycy

Chrupiące, proste wwykonaniu ibardzo pożywne. Dotego tylko z 4 składników! Zobacz jak uniwersalna ciecierzyca zamienia się wmałą przekąskę – nuggetsy, które zaskoczą nie tylko Ciebie, alerównież rodzinę iznajomych. G...

erVegan

Bezglutenowe, PRZEKĄSKI, Ciecierzca, Nuggetsy

Pieczone nuggetsy z kurczaka

Zapewne wielu z Was nie może przejść obojętnie obok pewnej sieciówki, nie śliniąc się na chrupiące porcje kurczaczka. Kąski z kurczaka, obtoczone w złocistej panierce, do tego frytki, tłusty sos ...czyli miliony kalorii. A gdyb...

Kolorowo - torcikowo

Drób, Kurczak, Drobiowe, Z kurczaka

Zdrowe fit nuggetsy

The post Zdrowe fit nuggetsy appeared first on CooLinarNy.

CooLinarNy

WSZYSTKIE, BANAŁY I TIPY, SZYBKIE DANIA, FIT, Z DZIEĆMI I DLA DZIECI, PRZEKĄSKI, GLUTENFREE, LEKKIE/LETNIE, PARTY, KURCZAK, Obiad dietetyczny, Panierka z płatkow owsianych, Pieczona pierś z kurczaka, Zdrowa panierka, Zdrowe nuggetsy

Podpowiedzi wyszukiwań