Słońce skutecznie uprzykrzało robienie zdjęć...... ale najważniejsze, że było pysznie! :)Migdałowy suflet sernikowy z placków Rotinadzianychmasłem klonowym,orzechami brazylijskimi i jabłkiempodany z pestkami granatu i cukrem pudrem tr...

MIGDAŁOWY PUDDING Z CHAŁKI/1 PORCJA/[przepis autorski]4 kromki maśłanej chałki z rodzynkami200 g twarogu sernikowego (u mnie 150 g + ok. 50 g mascarpone)50 ml mleka migdałowegojajko klasy Lłyżka budyniu migdałowego (Biovegan)szczypta soli1/3 łyże...

PROTEINOWY MAKARON ZAPIEKANY Z TWAROGIEM/przepis własny/50 g wysokobiałkowego makaronu pełnoziarnistegoszczypta soli200 g twarogu sernikowegołyżeczka pasty waniliowejjajkołyżka masła kokosowo-laskowego "Kokolo"20 g budyniu waniliowego (proszku)olej kok...

KOKOSOWY OMLET SERNIKOWY/przepis własny/150 g islandzkiego serka Skyr25 g mąki pszennej (u mnie z pszenicy kamut)10 g mąki kokosowejpłaska łyżka masła kokosowego2 jajkakilka kropli ekstraktu z wanilii (lub cukru waniliowego)szczypta soli1/3 łyżeczki pr...

PROTEINOWY MAKARON ZAPIEKANY Z TOFU/przepis własny/50 g wysokobiałkowego makaronu ryżowego (Micronutris)szczypta soli200 g tofułyżeczka pasty waniliowejjajkołyżka masła z orzechów laskowych20 g budyniu waniliowego (proszku)olej kokosowy do natłuszczeni...

Przymierzacie się do ricotta hotcakes, ale nie chce Wam się smażyć kilku placków?Zróbcie jeden - w wersji owsianej i bez glutenu.Jest niesamowicie puszysty i bardzo zdrowy, bo nie zawiera białego cukru ani mąki.Podałam go z kremem czekoladowym ró...

MAKARON JAGLANYZAPIEKANY Z TWAROGIEM/przepis własny/Zapiekanka:50 g makaronu jaglanegoszczypta soli200 g twarogu mielonegołyżeczka pasty waniliowejpół łyżeczki cynamonu cejlońskiegojajkołyżka masła z orzechów laskowych20 g budyniu waniliowego (proszku)...

Za sprawą jogurtu greckiego, odżywki białkowej, masła migdałowegoi poppingu jaglanego ten deser to istna bomba proteinowa.Po takim śniadaniu (lub deserze), energia na cały dzień (lub resztę dnia) gwarantowana!Migdałowy wysokobiałkowy deser jaglan...

Ostatnio naleśniki coraz częściej pojawiają się u mnie na śniadanie, obiad lub kolację.W wersji śniadaniowej oczywiście na słodko, a jako pozostałe posiłki - na wytrawnie(ze szpinakiem i serem czy z warzywami w stylu meksykańskim).Cia...

Dziś prezentuję Wam przepis na omlet jogurtowy,który ostatnio gościł u mnie na blogu dobrych kilka lat temu.Wyszedł puszysty, delikatny, o wyczuwalnym smaku jogurtu -bardzo podobny w smaku do sernikowego, którego znają już chyba wszyscy.Jednak ty...

Zapiekanka z makaronem i twarogiem to danie, któremu wieluz Nas kojarzy się z beztroskim dzieciństwem.Dziś w wersji uzdrowionej - z użyciem proteinowego,wysokobłonnikowego makaronu, a w dodatku bez cukru.Połączenie puszystego, waniliowego t...

Bezglutenowa babka wielkanocna dla wegan i alergików: bez dodatku jaj i mleka krowiego. Pyszna! Puszysta i delikatna. Nie ustępuje w niczym tradycyjnej babie drożdżowej. Z dedykacją dla wszystkich moich bezmlecznych i bezjajecznych Hashimotek :)SKŁADNI...

Bezglutenowy makaron Garofalo z brokułami, orzechami i sezamem - smak, który totalnie mnie zachwycił. Danie proste i szybkie do zrobienia, a nieprzeciętne w smaku. Koniecznie spróbujcie.Składniki na 1 porcję: 70 g makaronu bezglutenowego np.penne...

Wieloziarniste bułeczki bezglutenowe - puszyste, mięciutkie i bardzo, bardzo smaczne. Nie kruszą się i długo pozostają świeże. Polecam bardzo :)Składniki:100 g płatków jaglanych50 g siemienia lnianego30 g babki płesznik500 g mieszanki mąk bezglutenowyc...

Czym jest insulinooporność? Jaką ją leczyć? Jakie działanie należy podjąć i czy warto w ogóle zmieniać swój dotychczasowy styl życia, aby poprawić funkcjonowanie organizmu? Odpowiedzi na wszystkie te pytania i jeszcze więcej znajdziecie w najnowszej ks...

Przepyszne, słodkie kulki energetyczne, które znikają dosłownie w chwilę. Naładowane zdrową dawką energii, świetnymi właściwościami odżywczymi i cudownym smakiem. Chętnie przygotuję je ponownie niejednokrotnie.Składniki (5 dużych kulek):100 g mig...