Przepis na zdrowe frytkiBrak pomysłu na przekąskę dla znajomych lub zdrowy dodatek do obiadu dla dzieci i nie tylko?Przepis na zdrowe frytki nadaje się idealnie. :) Składniki (porcja dla 3 osób):- 3 duże ziemniaki- 2 duże bataty- 3 duże marchewki...

Błyskawiczne ciasteczka jaglane - przepisSkładniki:- 2 jaja- 1 szklanka płatków jaglanych- 150g jogurtu naturalnego- 3 łyżki miodu- 2 łyżki ulubionej mąkiSposób przygotowania:- płatki jaglane połącz z jogurtem, miodem i mąką- wbij 2 jaja - wszystko dok...

Wędzony łosoś z pistacjamiSkładniki:- 200g wędzonego łososia plastry- garść pistacji- garść pomidorków koktajlowych- rukola- 1 łyżka oliwy z oliwek- szczypta oreganoSposób przygotowania:- w cienkie i w miarę wąskie plastry łososia zawiń obrane pistacje...

Sałatka z tuńczykiem i jajkiemNa kolację i do pracy - propozycje na szybką sałatkę!Proste przygotowanie i lubiane składniki!Składniki (2 porcje):- 1 puszka tuńczyka- 3 lub 2 jaja- 1/3 ogórka - mix sałat - 1/2 opakowania- kilka pomidorków k...

Ciasto daktyloweWilgotne, aromatyczne i przepyszne ciasto daktylowe.Szybkie w przygotowaniu!Składniki:- 250g daktyli bez pestek- 250ml wody- 1 łyżeczka sody oczyszczonej- 150g masła- 4 jaja- 2 szklanki mąki- 3 łyżeczki budyniu waniliowego- ...

Mini tortilleSzybka przekąska zarówno na imprezę jak i na szybki i smaczny posiłek np. do pracy.

Zupa krem z porów z wędzonym łososiemSkładniki:- 2 x por- 1 cebula- 1 marchewka- 1 pietruszka- 1 ząbek czosnku- 100g serka mascarpone- garść natki pietruszki- 1 łyżka oleju do smażenia- sól, pieprzOpcjonalnie:- 100g wędzonego łososiaSposób przygotowani...

Świeżo wyciskany sok warzywno-owocowyTen przepiękny, różowy kolor sok zawdzięcza połączeniu wielu warzyw i owoców, które dodadzą Ci energii podczas wiosennego przesilenia, dostarczą dużo błonnika i odżywią Twój organizm.Tego typu sok warzywno-owo...

Kanapki z ogórkaPysznie, zdrowo, kolorowo!

Ryba na parze z warzywamiSkładniki (porcja dla 2 osób):- 400g ryby chudej (np. pstrąg łososiowy)- kilka młodych ziemniaków- sałatka- 3 łyżki jogurtu naturalnego- czerwona cebula- 3 ząbki czosnku- sól i pieprz do smaku- oreganoSposób przygotowania:- ryb...

Madera - wyspa wiecznej wiosnyPrzepiękna wyspa, pełna zróżnicowanego terenu i krajobrazów. Otaczająca zieleń zachwyca, a burzliwy ocean wzbudza kontrast między nim, a lądem i napełnia dreszczami na całym ciele. Tak w kilka słowach opisuję Maderę - wysp...

Zielona herbata dla urody i zdrowiaZielona herbata jest bardzo popularną herbatą, dostępną w różnego rodzaju hipermarketach, aptekach, sklepach ze zdrową żywnością itd. Jaką warto wybierać i do czego można jeszcze używać zieloną herbatę?Zielona herbata...

Pudding z kaszy jaglanejZdrowa i szybka propozycja na II śniadanie lub podwieczorek.Składniki (porcja dla 2 osób):- woreczek kaszy jaglanej- 2 małe jogurty lub 1 duży- 2 łyżki dżemu jagodowego lub innego ulubionegoSposób przygotowania:- kaszę ugotuj we...

Ciasto czekoladowe z cukiniąWilgotne, gęste, zdrowe i pyszne!Składniki:- 2 średnie cukinie- 2 gorzkie czekolady najlepiej powyżej 70%- 200g jogurtu naturalnego- 100g masła- 1 łyżeczka proszku do pieczenia lub sody oczyszczonej- 1/2 szklanki mąki kokoso...

Zioła w domu i ogrodzieZapach świeżej bazylii czy oregano jest niepowtarzalny. Jak hodować zioła w domu, na balkonie czy ogrodzie? O czym należy pamiętać i czy warto? Moim zdaniem zdecydowanie tak!Po pierwsze - mając tego typu zioła w zasięgu ręki, mas...

Placuszki cukinioweSkładniki:- 1 szklanka startej cukinii- 1 szklanka mąki owsianej- 1/2 szklanki mleka- 1 jajo- płaska łyżeczka sody oczyszczonej- 1 łyżka miodu- 1/3 szklanki wodySposób przygotowania:- wszystkie składniki zmiksuj razem- gdy ciasto będ...