Przepisy z kategorii Dietetycznie

Kolejny omlet, tym razem w wersji "na słono", doskonały zarówno na śniadanie jak i kolację.Znalazłam go na tym blogu. Składniki:2 jajkagarść świeżego szpinaku lub kilka kulek zamrożonegokilka suszonych pomidorówsól, pieprzPomidory pokroić drobno ...

Pyszny i pożywny z dodatkiem owoców, syci na długo, polecam :)Składniki (na 1 porcję):2 jajka1 łyżka ksylitolu1 łyżka siemienia lnianego1 łyżka poppingu z amarantusa2 łyżki mąki orkiszowejJajka wbić do miseczki, dodać cukier i zmiksować na puszystą, ja...

Pyszna, sycąca i zdrowa pasta z awokado i jajka, doskonała z kromką świeżego chleba. Składniki:1/2 miękkiego awokado1 jajko ugotowane na twardokilka liści rukoli (dałam szczypior)2 łyżki jogurtu naturalnegosól, pieprzAwokado przekroić na pół, wyjąć pes...

Bardzo dobre, delikatne, ale jednocześnie sycące placuszki na śniadanie.Składniki (na ok 5 dużych placków):1 opakowanie serka wiejskiego (u mnie 200g z Biedronki)2 pełne łyżki płatków owsianych1 łyżka otrębów owsianych1 łyżka siemienia lnianego0,5 łyże...

Dawno nie robiłam owsianki ponieważ ostatnio w mojej kuchni królują placki oraz omlety wszelkiej maści. Kilka dni temu w sklepie wypatrzyłam otręby granulowane z żurawiną i postanowiłam je wypróbować właśnie dodając do owsianki i łącząc z malinami oraz...

Dzisiaj przepis na wspomniane przeze mnie placki jaglane przygotowane z płatków. Są delikatniejsze w smaku od tych owsianych, moje dziecko bardzo je polubiło. Składniki:Na placki: 2 jajka6 - 7 łyżek płatków jaglanych1 łyżka siemienia lnianego1 łyżka po...

To mój hit ostatnich dni zaraz po plackach z płatków jaglanych (jutro przepis na blogu :) ). Robi się go bardzo szybko, za to jest bardzo pożywny, smaczny, sycący i nadal fit, po prostu idealny na śniadanie. Wypróbujcie go bo warto!Składniki:Na placek:...

Bardzo sycący, orzeźwiający i bardzo zdrowy. Dlaczego warto jeść borówkę amerykańską? Ponieważ owoce te mają najwyższą aktywność antyoksydacyjną spośród wszystkich owoców, czyli najmocniej przeciwdziałają powstawaniu raka, zawierają również wiele enzym...

Pyszny i zdrowy, doskonały zarówno na śniadanie, II śniadanie lub kolację :)Składniki:2 jajka3 - 4 różczki brokuła2 - 3 cm pora1/2 czerwonej papryki1 - 2 łyżki siemienia lnianegosól, pieprzolej kokosowy do smażeniakiełki brokuła (opcjonalnie)Brokuła ug...

Moje ostatnie odkrycie: płatki jaglane. Są idealne do przygotowania jaglanki, nadają jej budyniowej, gęstej konsystencji, są delikatne i bezglutenowe. Są cenne w witaminy z grupy B, witaminę E, cynk oraz kwas krzemowy. Idealnie nadają na śniadanie takż...

Kolejne placki, tym razem z marchewką w środku. Bardzo proste i szybkie w wykonaniu, czyli tak jak lubię, gdy rano nie ma za dużo czasu. Co ważne są fit i wyszły bardzo pyszne :)Składniki (na około 5-6 placków):3 czubate łyżki płatków owsianych górskic...

Zdrowe i dietetyczne, przygotowane z trzech rodzajów mąk bezglutenowych. Smarowałam je serkiem Bieluchem z dodatkiem borówki amerykańskiej, suszonej żurawiny i wiórków kokosa, pycha!Składniki (4-5 sztuk):180 ml mleka krowiego/bez laktozy/roślinnego1 ja...

Kolejna pyszna surówka z białej kapusty. Tym razem dodałam do niej szczypiorek oraz kukurydzę, co nadało fajny słodkawy posmak. Zapraszam :)Składniki:1/2 główki białej kapusty (najlepiej młodej)1/2 dużej puszki kukurydzyporpęczek szczypiorkukoperekmały...

Ostatnio mam straszną ochotę na świeże surówki z białej, młodej kapusty w różnych kombinacjach smakowych. Oczywiście najlepsze są te własnoręcznie przygotowane w domu. Surówkę robi się bardzo szybko, jest wspaniałym dodatkiem do obiadu i co najważniejs...