Hej :)
Podobno w tym tygodniu mają zawitać do nas upały, dlatego dziś propozycja bardzo zdrowych, w 100 % owocowych lodów. Są banalne w przygotowaniu, a ich smak dorównuje śmiało tym, które możemy znaleźć w sklepach, aha a propos sklepów- długo szukałam lodów z dobrym składem, takich, które nie zawierałyby cukru itp. Nie znalazłam. Często w takich sytuacjach mówię dziękuję i sama sobie "zrobię" :P. Tak wiem jak to brzmi, ale bez podtekstów proszę hehe.
Bazą 100 % naturalnych lodów są banany (mrożone), jak zmieniać smaki ? zmieniajcie owoce i gotowe. Jeśli wybieracie smak bananowy proponuję dodać do nich np. masło orzechowe :) przepis na równie proste w przygotowaniu masło znajdziecie
tutaj. P.S. Takie lody to już na pewno nie tuczą :).
Składniki (lody bananowo- orzechowe):
80 g dojrzałego banana
1 łyżeczka masła orzechowego
Wykonanie:
Dojrzałego banana obieramy, kroimy na mniejsze kawałki i mrozimy (u mnie mrożenie trwało całą noc). Zamrożone kawałki wyjmujemy, odstawiamy na ok 7 min. Po tym czasie kawałki banana przekładamy do blendera, dokładamy masło orzechowe i blendujemy tak długo, aż uzyskamy gładką konsystencję.
Wartość energetyczna:
Kalorie: 107
Białko: 2 g
Węglowodany: 18 g
Tłuszcze: 3 g
Wykonanie:
Wykonanie takie samo jak w przypadku lodów bananowo- orzechowych, z tą różnicą, że mrozimy banana i truskawki.
Wartość energetyczna:
Kalorie: 84
Białko: 1 g
Węglowodany: 19 g
Tłuszcze: 0 g
Składniki (lody bananowo- borówkowe):
80 g dojrzałego banana
60 g borówek
Wykonanie:
Pewnie już wiecie :)
Wartość energetyczna:
Kalorie: 116
Białko: 1 g
Węglowodany: 27 g
Tłuszcze: 1 g