W dodatku ma tylko niecałe 180kcal! W tym 28g białka!
A zrobienie go zajmuje niecałe 2 minuty...
Pamiętacie moją wersję
ciasta czekoladowego z mikrofali?
Ten przepis jest podobny, aczkolwiek nie używamy w nim płatków owsianych, dzięki czemu zawiera mniej węglowodanów. Może dla niektórych to niewielka różnica, jednak jeśli ktoś liczy makroskładniki co do grama, to sprawa kształtuje się inaczej ;)
To kolejny powód, dla którego warto zaopatrzyć się w
odżywkę białkową :)
Przepis:-25g odżywki białkowej (u mnie karmelowo-mleczna)
-50ml mleka
-2 kopiaste łyżeczki kakao (10g)
-białko jaja
-1 łyżeczka proszku do pieczenia
Wszystko dokładnie mieszamy w misce, która się nadaje do użycia w mikrofali. Lepiej umieścić masę w dość wysokim/szerokim naczyniu, ponieważ ciasto sporo rośnie.
Grzać w mikrofali około 1,5minuty.
Smarujemy czym chcemy. Może to być masło orzechowe, polewa czekoladowa (przepis
TU,
TU i
TU), dżem, domowa konfitura, syrop klonowy... zupełna dowolność :)
Smacznego!