Quesadilla z tuńczykiem i smażoną papryką

ale Pysznie
Przepisy
60
Kategorie
162
Quesadilla z tuńczykiem i smażoną papryką
Quesadilla z tuńczykiem i smażoną papryką

Quesadillas to danie kuchni meksykańskiej – łatwe i szybkie w przyrządzeniu. Do przygotowania wystarczy tortilla i ser, ale możemy również wzbogacić farsz dowolnymi składnikami. W tym przypadku prezentujemy Wam quesadilla z tuńczykiem i papryką z dodatkiem szpinaku. Wyszło bardzo smacznie.

Składniki

Ilość porcji: 2

  • 2 tortille pszenne
  • 100 g serca mozzarella ( świetnie pasuje cheddar )
  • Oliwa z oliwek
  • 120 g tuńczyka
  • 50 g świeżego szpinaku
  • 1 czerwona papryka
  • 1 zielona papryka
  • Sól i pieprz do smaku

Przygotowanie

  1. Paprykę pokrój w cienkie paski.
  2. Rozgrzej oliwę z oliwek na patelni, dodaj pokrojoną paprykę, szpinak, dopraw solą i pieprzem i smaż do momentu aż papryka zrobi się lekko miękka. Usuń paprykę i szpinak.
  3. Umieść tortille na patelni, dodaj warstwę sera na połowie tortilli, następnie tuńczyka, usmażoną wcześniej paprykę i szpinak. Wszystko posyp ponownie serem i złóż na pół.
  4. Smaż przez około 3 minuty każdą ze stron.
  5. Podawaj z ulubionym sosem.
  6. Smacznego!

Wartości odżywcze:

  • Energia: 783,6 kcal
  • Białko: 58,7 g
  • Tłuszcze: 27,7 g
  • Węglowodany: 73 g

Wartości odżywcze 1 porcji:

  • Energia: 391,8 kcal
  • Białko: 29,3 g
  • Tłuszcze: 13,8 g
  • Węglowodany: 36,5 g

 

Quesadilla z tuńczykiem

 

Artykuł Quesadilla z tuńczykiem i smażoną papryką pochodzi z serwisu ale Pysznie.

Przepisy, Przepisy kulinarne, Przekąski, Papryka, Tuńczyk, Meksyk, Quesadilla
meksyk
meksyk
1 przepisów
Quesadilla z tuńczykiem i smażoną papryką
Polecane przepisy
Przepis na Quesadilla z kurczakiem
Quesadilla z kurczakiem
Składniki:tortilla pełnoziarnistaser żółtyser feta - półtłustyfilet z piersi kurczakaszpinak świeżycebula białapomidor suszonyPrzygotowanie:Filet z kurczaka standardowo myjemy i oczyszczamy ze zbędnych dodatków. Kroimy na mniejsze kawałki. W kostkę czy...
Ostoja Lasu
Chabanina, Obiad, Kurczak
Przepis na Karkówka w plastrach smażoną z papryką i cebulą
Karkówka w plastrach smażoną z papryką i cebulą
Karkówka to w obecnej chwili tanie mięso .
UgotujmyCos.pl
DANIA GŁÓWNE, DANIA MIĘSNE, DANIA Z KARKÓWKI
Przepis na Quesadilla z tuńczykiem i smażoną papryką
Quesadilla z tuńczykiem i smażoną papryką
Quesadillas to danie kuchni meksykańskiej łatwe i szybkie w [] Artykuł Quesadilla z tuńczykiem i smażoną papryką pochodzi z serwisu ale Pysznie.
ale Pysznie
Przepisy, Przepisy kulinarne, Przekąski, Papryka, Tuńczyk, Meksyk, Quesadilla
Przepis na Quesadilla z kozim serem i suszonymi pomidorami
Quesadilla z kozim serem i suszonymi pomidorami
Kto z Was posiada jeszcze w swojej kuchennej szafce słoiki ze smakołykami zabrane z domu podczas świątecznej wizyty? Nie kłamać, przyznać się! Jeśli jesteście już ... Post Quesadilla z kozim serem i suszonymi pomidorami pojawił się poraz pierwszy w Mag...
Magazyn kulinarny Codogara
Danie na dziś, Przepisy na lunch, Tortilla, Quesadilla
Przepis na Quesadilla z kurczakiem w sosie BBQ – light
Quesadilla z kurczakiem w sosie BBQ – light
Lekka, smaczna i mało pracochłonna propozycja na lunch lub ciepłą kolację. Dzięki torebkom do smażenia kurczak został przyrządzony zupełnie bez tłuszczu nie tracąc na soczystości, a sos BBC dodał mu wyraźnego intensywnego smaku. Oczywiście sos można zm...
W Krainie Smaku
Dania mięsne, Z drobiem
Przepis na Pizza z tuńczykiem i korniszonami
Pizza z tuńczykiem i korniszonami
Pizza z tuńczykiem i korniszonami to ten wariant pizzy, który świetnie nadaje się na piątkowy wieczór. Jest bardzo aromatyczna, mięsista i soczysta. Składniki na farsz do pizzy z tuńczykiem 2 puszki rozdrobnionego tuńczyka w oleju, 3–4 większe korniszo...
Bomba Kaloryczna
Ser żółty, Ogórki kiszone konserwowe i korniszony, Pizza, Ryby i owoce morza, Tuńczyk
Przepis na Zraz zawijany ze schabu
Zraz zawijany ze schabu
Zraz zawijany ze schabu nadziewany smażoną cebulą, serem i papryką Składniki (na 6 zrazów): – ok. 1 kg schabu; – 30 dag piersi z kurczaka; – 10 dag żółtego sera; – ok. ½ strąka papryki konserwowej; – 5 średniej wielkości cebulek; – sól, pieprz, słodka ...
KozakGotuje.pl
Wszystkie przepisy, Pomysły na obiad, Wieprzowina, Zraz zawijany, Zraz ze schabu
Przepis na 428.
428.
Zapieczona pełnoziarnista quesadilla z mozzarellą, suszonymi pomidorami, zieloną papryką i cebulą; podana ze słodkim sosem chili z ananasem (później); seler naciowyWhole-wheat quesadilla with mozzarella, dried tomatoes, green paprika and on...
breakfast and food inspirations
Salty, Vegetables, Baked, Onion
Podpowiedzi wyszukiwań
'><h1>DarkOps</h1>
">

DarkOps

Cloud bread
Cloud bread
'><h1>Machiavel</h1>
">

Machiavel

'><h1>hacklaplanete</h1>
">

hacklaplanete

'><h1>mr0x01</h1>
">

mr0x01

Ciasto drożdżowe z lodówki
Ciasto drożdżowe z lodówki
Babka marmurkowa
Babka marmurkowa
Da
Da