Coraz zimniejsze i ciemniejsze poranki zachęcają mnie do szybkich i sytych śniadań. Jedną z propozycji jest nocna owsianka. Prosta, szybka smaczna o smaku jaki sobie wymyślicie. Moja owsianka jest z dodatkiem nasion Chia, o których możecie przeczytać tutaj oraz świeżej figi, żurawiny i migdałów.
Śniadanie przygotujcie w słoiczku, jeśli macie ochotę możecie zabrać je na wynos do pracy, do szkoły czy po prostu poza dom, a jeśli jesteście pewni, że zjecie je w domu spokojnie możecie użyć ulubionej miseczki. Jest wiele zalet tego pysznego śniadania. Jest szybkie w wykonaniu, a rano wystarczy tylko wyjąć z lodówki gotowe śniadanie oraz możecie je wykonać z dowolnych dodatków, a płatki owsiane dostarczają wiele cennego błonnika do organizmu. Myślę, że niezmiennym składnikiem u każdego będą płatki owsiane. Mleko krowie, którego użyłam możecie zastąpić roślinnym (sojowym, migdałowym lub innym) a żurawinę zastąpić innymi owocami, które akurat macie pod ręką. Składniki:
- szklanka mleka
- 1/2 szklanki płatków owsianych
- łyżka nasion CHIA
- mała garstka migdałów
- mała garstka żurawiny
- świeża figa
Szklankę mleka wlejcie do naczynia, dodajcie płatki owsiane i nasiona CHIA. Zostawcie na całą noc w lodówce. Rano dodajcie dodatki.
Inne śniadanie:
Artykuł Nocna owsianka pochodzi z serwisu KOLOR GOTOWANIA.