Wszystkie przepisy z bloga

Kolejny przepis na zielony sok, bo między weekendową pizzą a słodkimi wafelkami przed telewizorem warto czasami zażyć odrobinę witaminek, tutaj w formie napoju. Ten sok jest słodko- kwaśny, nie ma co się bać jarmużu, bo w napoju smakiem łączy się z jab...

Jeżeli masz 15 minut na zrobienie obiadu, to pełnoziarniste pierogi ze szpinakiem odłóż na wolny dzień. Chociaż przygotowanie pierogównie wymaga to żadnych specjalnych umijętności, to potrzeba na to trochę więcej czasu niż poniedziałkowy odcinek ...

Szpinak warto jeść na surowo, ale trudno jest się przekonać do mdłych liści. Ostatnio wypróbowałam połączenie słodkich owoców z jogurtem i szpinakiem, tak powstał pyszny koktajl owocowo- warzywny. Koktajl jest kremowy i bardzo słodki, a pijąc go ...

Zielone soki albo inaczej green smoothies ostatnio zyskują na popularności. I chociaż nie zawsze warto naśladować modę, jak w przypadku coli czy tłustych cheeseburgerów, tym razem warto podążać za trendami. Zielone soki mimo mało apetycznego koloru to ...

Przepis na dwuskładnikowe placuszki bananowe to jeden z najprostszych, jakie znam. Przygotowanie jest na prawdę ekspresowe, a same placki- smaczne, naturalnie słodkie i wilgotne. Dodanie kakao do dwóch bazowych składników, tak jak tutaj, w połączeniu z...

Dietetyczne naleśniki bez jajek, tłuszczu i mąki to ostatnio moje ulubione słodkie śniadanie. Dostarczają sporo białka i węglowodanów złożonych, dzięki czemu sycą aż do pory obiadowej. W smaku są delikatniejsze i mają nieco ciemniejszy kolor od tradycy...

Dietetyczne ciasteczka owsiane sprawdzą się jako śniadanie- popijane ciepłym mlekiem albo drugie śniadanie na wynos, do szkoły i pracy. Sycą na długo i mają zbitą, owsianą teksturę. Smak dietetycznych ciasteczek prawie bez tłuszczu możesz zmieniać doda...

Musli z jogurtem to moje ulubione dietetyczne śniadanie. Zamiast cukrowych ulepków ze sklepu wybrałam domowe musli- podprażoną mieszankę płatków z wybranymi orzechami. Dopasuj do siebie mus jogurtowy, zastępując banany musem z jabłek czy brzoskwiń. War...

Sałatki uginające się pod kleksami tłustych sosów to zmora osób będących na diecie. Sosy pełne majonezu, oleju czy innych niepotrzebnych dodatków sprawiają, że nawet najbardziej zdrowa i dietetyczna sałatka przybiera tyle kalorii, co spory obiad....

Batony bakaliowe czy też inaczej orzechowe ciasteczka bez pieczenia to superzdrowa alternatywa dla sklepowych słodyczy. Choć zawierają sporo kalorii to żadna z nich nie jest pusta i zbędna- wysoka zawartość tłuszczu w przewadze z nienasyconymi kwasami ...

Dietetyczne placki to zdrowsza wersja tradycyjnych pancakes. Używając mąki z pełnego przemiału zamiast białej zyskujemy cenny błonnik i białko- po takim posiłku nie wpadnie nam do głowy chęć na coś słodkiego przez kilka dobrych godzin do następnego pos...

Czy rzeczywiście 'serniki odchudzają'? Może nie dosłownie, ale porcja białka, którego dostarcza kawałek słodkiej przyjemności zmniejszy głód i ochotę na bardziej kaloryczne przekąski. Niskokaloryczny deser warto też wypróbować w wersji serwowanej w puc...