Hej, dziś mam dla Was podpowiedź na np. drugie śniadanie. Ostatnimi czasy jest to moje ulubione drugie śniadanie, które zabieram do pracy. Przygotowanie ponownie jest banalne- kroimy, wrzucamy, blendujemy, przelewamy, zakręcamy i gotowe. Poręczny słoik (fajnie utrzymuje chłód) został zakupiony w Pepco. Dziś pod blender idzie ananas w towarzystwie banana. Czy wiece, że ananas posiada ciekawe właściwości? Bardzo fajnie orzeźwia nasz organizm, jest pomocny w bólach brzucha, dostarcza nam dużo witaminy C jak i składników mineralnych. Dodatkowo jest niskokaloryczny. Zawiera enzymy i kwasy tłuszczowe, które są pomocne w spalaniu tkanki tłuszczowej. Oczywiście te właściwości znajdziecie w ananasie świeżym, niee tym zapuszkowanym, który jest bombą cukrową.
Składniki:
120 g świeżego ananasa
60 g zamrożonego banana
dodatek: proso ekspandowane, nasiona konopi
Wykonanie:
Do blendera wrzucamy (pokrojonego w talarki zamrożonego) banana, zostawiamy na kilka minut. Po tym czasie wrzucamy pokrojonego na mniejsze kawałki ananasa, dolewamy wybrany napój (tutaj sprawdzi się każdy smak, próbowałam już z orzechowym, kokosowym, migdałowym a także sojowym). Całość dokładnie blendujemy- do połączenia składników. Przelewamy do naczynia, jako dodatku możemy użyć nasion konopi (bardzo dobre źródło białka) i prosa ekspandowanego (źródło węglowodanów).
Wartość energetyczna (bez dodatków):
Kalorie: 166,5
Białko: 1,7 g
Węglowodany: 33,1 g